Wie sich eine gesunde Verdauung auf das Wohlergehen des gesamten Körpers auswirkt

Achten Sie auf Ihre Verdauung. Achten Sie auf sich selbst.

Nervosität. Unwohlsein. Schmetterlinge im Bauch. Wir alle kennen es, dieses flaue Gefühl im Magen, wenn wir besorgt, erregt oder gestresst sind. Aber woher weiß unser Bauch, was wir denken und fühlen, und wie reagiert er darauf? Wissenschaftler sind der Ansicht, dass unser Verdauungssystem viel mehr ist als nur der primäre Ort, an dem der Körper Nährstoffe aufnimmt und absorbiert. Das Verdauungssystem wirkt wie ein Kommunikationszentrum zum Gehirn und eine der ersten Verteidigungslinien des Körpers gegen Krankheitserreger. Unser Darm spielt nicht nur bei der Verdauungsgesundheit, sondern bei der Gesundheit und dem Wohlbefinden des gesamten Körpers eine wichtige Rolle.

Der Darm spielt in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens – angefangen bei der Aufnahme und Absorption von Nährstoffen und Wasser. Gerade dieser Verdauungsprozess liefert die Bausteine, die der Körper braucht, um normal zu funktionieren und gesund zu bleiben – von der Energieproduktion und dem hormonellen Gleichgewicht über die Hautgesundheit und die geistige Gesundheit bis hin zur Ausscheidung von Schadstoffen und Stoffwechselprodukten.

Eine gesunde Verdauung ist die Basis für gute Laune und geistige Gesundheit

Nach Meinung vieler Wissenschaftler dient der Darm als Kommunikationszentrum für unser Gehirn, und zwar nicht nur um eine optimale Verdauung zu gewährleisten, sondern auch für andere wichtige Gesundheitsfunktionen. Oft bezeichnen sie das Gehirn als Teil des Verdauungssystems, weil Gehirn und Darm in ständiger Kommunikation miteinander stehen.

Der Darm sendet Informationen an das Gehirn und das Gehirn hilft uns bei der Entscheidung, was, wann, wie viel und wie schnell wir essen und trinken sollen. Beim Verdauungsprozess arbeiten Darm und Gehirn zusammen. Wenn wir etwa eine besonders fettreiche Mahlzeit zu uns genommen haben, einigen sich Darm und Gehirn darauf, diese etwas länger im Magen zu behalten als eine leichtere Mahlzeit. Erst wenn die Nahrung ausreichend verdaut ist, wird sie zur weiteren Verarbeitung in den Dünndarm weitergeleitet.

Darüber hinaus spielen sowohl das Gehirn als auch der Darm eine wichtige Rolle bei unserem Stressniveau und unserer Stimmung oder unserer seelischen Verfassung. Der Darm kann das Gehirn über einen bestimmten Stressfaktor informieren und das Gehirn tut dasselbe für den Darm. Der Darm ist nicht nur voller Nervenzellen, die Informationen empfangen und an das Gehirn weiterleiten, sondern er produziert auch mehr als 90 % des körpereigenen Serotonins, eines Hormons, das zur Regulierung unserer Stimmung und Gefühle beiträgt.

Wenn unsere Verdauung beeinträchtigt ist, d. h. nicht optimal funktioniert, kann es passieren, dass unser Körper nicht genügend Neurotransmitter wie Serotonin produziert. Ein niedriger Serotoninspiegel ist häufig mit einem erhöhten Auftreten von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen verbunden.

Die erste Verteidigungslinie bei der Abwehr von Krankheitserregern

Der Darm ist eines der wichtigsten Systeme des menschlichen Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten. Das Verdauungssystem beherbergt das sog. Darmmikrobiom – eine vielfältige Gemeinschaft verschiedener Bakterientypen, die eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Krankheiten und der Erhaltung unserer Gesundheit spielen. Jeder von uns hat seine eigene einzigartige Bakterienmischung – eine Art Fingerabdruck von Bakterien im Darm.

Da etwa 70 % der Immunzellen im Darm angesiedelt sind, ist ein intaktes Verdauungssystem der Schlüssel zur Bewältigung zahlreicher körperlicher Beschwerden. Deshalb ist es auch wichtig zu wissen, dass das Immunsystem kein Einzelkämpfer ist. Viele Systeme in unserem Körper arbeiten eng zusammen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Über das Verdauungssystem nehmen wir Nährstoffe auf, die dann vom Körper zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Krankheiten verwendet werden. Gerade deshalb ist es so wichtig, das Verdauungssystem gesund zu halten, denn es trägt zur Gesunderhaltung des gesamten Körpers bei.

Das Verdauungssystem – ein leistungsfähiges, aber empfindliches Ökosystem, das mehr als 70 % der Immunzellen beherbergt – ist einer der Hauptverantwortlichen für unsere allgemeine Gesundheit. Eine hektische Lebensweise, die häufig mit schlechter Ernährung, Bewegungsmangel, Stress und Schlafmangel einhergeht, ist nur einer von vielen Faktoren, die zu einer verminderten Funktion des Verdauungssystems und folglich auch zu einer verminderten Funktion des Immunsystems führen. Jeder Teil unseres Körpers, einschließlich des Verdauungs- und Immunsystems, funktioniert besser, wenn wir ihn durch gesunde Lebensgewohnheiten unterstützen. Eine regelmäßige Verdauung und ein guter Lebensstil sind eine hervorragende Unterstützung für die normale Funktion unseres Verdauungs- und Immunsystems und die beste Strategie zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit. Wenn wir ein starkes und gesundes Verdauungs- und Immunsystem haben, können wir viele Herausforderungen des Alltags erfolgreicher meistern.

Gesunde Verdauung und Adipositas

Übergewicht kann eine Reihe negativer gesundheitlicher Folgen haben. Es beeinträchtigt das Energieniveau, die Stimmung, die Hormone, die kognitiven Funktionen und sogar die Abwehrkraft. Zahlreiche Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine gesunde Verdauung, also ein natürliches Gleichgewicht der Bakterien in der Darmflora, großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit hat, einschließlich des Risikos von Übergewicht und Adipositas. Demzufolge kann ein Ungleichgewicht des Darmmikrobioms zu einer Gewichtszunahme beitragen.

Die Bakterien im Darm können die Verdauung verschiedener Lebensmittel beeinflussen und chemische Stoffe produzieren, die das Sättigungsgefühl fördern. Folglich können sie sich auch auf das Körpergewicht auswirken. Da die Darmbakterien mit der Nahrung in Berührung kommen, können sie auch beeinflussen, welche Nährstoffe wir absorbieren und wie die Energie im Körper gespeichert wird.

So kann der Mensch zum Beispiel keine Ballaststoffe verdauen, einige Darmbakterien jedoch schon. Bei der Verdauung von Ballaststoffen produzieren diese Darmbakterien eine Reihe von Chemikalien, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken und einigen wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge auch die Gewichtsabnahme fördern können.

Schließlich können die Darmbakterien auch beeinflussen, wie die Nahrungsfette im Darm absorbiert werden, was sich wiederum darauf auswirken kann, wie das Fett im Körper gespeichert wird.

Zu diesem Thema sind zwar noch weitere Forschungen erforderlich, doch ist es wichtig, sich vor Augen zu halten, dass eine gesunde Verdauung und ein ausgewogenes Gleichgewicht der Darmbakterien einen großen Einfluss auf die Verringerung des Risikos von Adipositas und somit auch auf das Risiko vieler Krankheiten haben.

Gesunde Verdauung und kognitive Funktionen (Gedächtnis und Konzentration)

Viele Forschungsergebnisse belegen, dass das Gehirn mit dem Darm über unterschiedliche Kanäle kommuniziert. Diese Verbindung wird auch Darm-Hirn-Achse genannt. Jahr für Jahr werden neue Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen einer Darmdysbiose und neurologischen bzw. psychischen Erkrankungen veröffentlicht. Auf der anderen Seite können sich bestimmte Ernährungsweisen und Essgewohnheiten positiv auf das Gleichgewicht der Mikrobiota auswirken und so zu einer Verbesserung der kognitiven Funktionen beitragen, die für jeden Lernprozess von Bedeutung sind.

Verwöhnen Sie Ihren Verdauungstrakt mit Donat Mg

Wie Sie sehen, ist eine gesunde Verdauung von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit des gesamten Körpers. Unter anderem verbessert sie die Stimmung, stärkt das Immunsystem, hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, und wirkt sich positiv auf die kognitiven Funktionen aus. Deshalb ist es wichtig, uns gut um unsere Verdauung zu kümmern.

Zum Beispiel, indem wir regelmäßig Donat Mg trinken, ein natürliches Mineralwasser mit einer einzigartigen Kombination an Mineralien, die nachweislich die Verdauung fördert. Für eine optimal funktionierende Verdauung empfehlen wir 0,5 l Donat Mg pro Tag.