Jednostavni koraci do zdravih životnih navika
Žao nam je što naš vođeni program zdravlja niste obavili do kraja. Uprkos tome, možete učiniti nešto za sebe. Ako se budete pridržavali ovih pet jednostavnih savjeta, napravit ćete velik korak na putu do boljih i kvalitetnijih životnih navika.
Jednostavni koraci do zdravih životnih navika
5 savjeta za zdrave životne navike:
- Svakako pokušajte održavati pravilan ritam obroka, po mogućnosti svaka četiri sata. Tako ćete očuvati pravilno izmjenjivanje osjećaja gladi i sitosti. Organizam će vas jasno obavještavati o gladi i sitost, koje ćete lako prepoznati. Jedite polako i nemojte jesti usput, nego obroku posvetite pažnju i vrijeme.
- Između obroka pijte vodu ili pića kao što su nezaslađeni čajevi i voda s iscijeđenim sokom limuna. Organizmu ćete tako osigurati odgovarajuću hidraciju tokom cijelog dana.
- Za pripremu jela upotrebljavajte prehrambeno bogate namirnice, koje moraju biti svježe, kvalitetne i integralne. Osim toga, jedite što manje industrijski prerađene hrane. Prilagodite porcije kao što ste naučili u okviru vođenih programa zdravlja Donat (Imuno, Vital, Detox).
- Svaki dan vježbajte, odnosno što više se krećite, bez obzira na to da li je riječ o svakodnevnim šetnjama i hodanju stepenicama, vožnji bicikla ili organizovanom vježbanju.
- Svaki dan pijte prirodnu mineralnu vodu Donat prema uputstvima koje ćete pronaći na internet stranici i u aplikaciji Donat. Tako ćete ukloniti ili ublažiti neke probavne tegobe (ako ih imate) i očuvati pravilan rad svih probavnih organa.
Jeste li se već prijavili? PRIJAVITE SE
Asistent za kupovinu
Već više od 75.000 korisnika
Podsjetnici za pijenje Donata
Upotrebljavajte
našu mobilnu aplikaciju
Izaberite program pijenja i aplikaciju
koja će vas voditi kroz dan s podsjetnicima
i korisnim savjetima i pripomoći
usvajanju zdravih životnih navika.
Upotrebljavajte
našu mobilnu aplikaciju
Izaberite program pijenja i aplikaciju
koja će vas voditi kroz dan s podsjetnicima
i korisnim savjetima i pripomoći
usvajanju zdravih životnih navika.
Ideje i savjeti za zdrav životni stil
Stručni savjeti i preporuke za zdrav životni stil.
