Humus

Podijeli sa prijateljima:

Humus je posljednjih godina sve prepoznatljiviji i sve češće se nalazi na našim jelovnicima. Taj namaz od leblebije i tahinija odličan je kao sos za povrće, namaz za sendviče ili prilog salatama.

Čas priprave: 10 min

Glavni sastojak

slanutak, tahini

Sastojci

2 OSOBE

250 g

kuhane leblebije

50 g

tahinija

3 kašike

maslinovog ulja

1/2 kašičice

soli

na vrh noža

kim

2 kašike

soka od limuna

1 režanj

bijelog luka

3-4 kašike

vode od kuhanja leblebije

Dodatno: maslinovo ulje, crvena paprika u prahu.

Postupak

  1. Očistite bijeli luk i narežite na veće komade. Iscijedite limun.
  2. U multipraktik ili blender dodajte sve sastojke i sjeckajte jednu minutu.
  3. Probajte humus i po potrebi ga dodatno začinite. Ako je pregust, dodajte još 2 do 4 kašike vode od kuhanja leblebije. Sjeckajte još jednu minutu.
  4. Humus poslužite u zdjelici – preko njega prelijte malo maslinovog ulja, dodajte nekoliko leblebija i pospite ga crvenom paprikom u prahu.
  5. Ako želite humus sačuvati za kasnije, stavite ga u posudu s poklopcem i čuvajte u frižideru do 4 dana. Prijatno!

Odaberi poglavlje:

Uključite se u vođene
programe zdravlja Donat

Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
a time i do bolje kvalitete života.