Veganska jota

Podijeli sa prijateljima:

Jota je slovensko zimsko jelo koje sjajno pruža snagu u hladnijim mjesecima. U današnjem receptu pripremljeno je s kiselom repom, a možete upotrijebiti i kiseli kupus. Budući da je veganska, ne sadrži meso, a slasne dimljene arome pružit će mu dimljeni tofu.

Čas priprave: 60 min

Glavni sastojak

kisela repa, grah, dimljeni tofu

Sastojci

2 OSOBE

za jotu:

2 kašike

ulja

1

glavica luka

2 režnja

bijelog luka

1

lovorov list

1 čajna kašičica

slatke crvene mljevene paprike

2 čajne kašičice

soli

1 prstohvat

bibera

1

krompir

120 g

kisele repe (može i kiselog kupusa)

80 g

kuhanog smeđeg graha

100 g

dimljenog tofua

600 ml

vode

za posipanje:

20 g

bučinih sjemenki

20 g

sjemenki suncokreta

1 kašika

maslinovog ulja

1 prstohvat

čilija

1 kašičica

umaka od soje

Postupak

  1. Očistite i sitno nasjeckajte luk i bijeli luk. Očistite krompir i narežite ga na kockice. Dimljeni tofu također narežite na kockice.
  2. U lonac dodajte ulje i na njemu pržite luk i bijeli luk oko 5 minuta na maloj vatri. Dodajte sve začine i pržite oko minutu da zamirišu. Zatim dodajte krompir i podlijte polovinom vode. Kuhajte 15 minuta.
  3. Kada je krompir kuhan, u lonac dodajte kiselu repu, kuhani smeđi grah, dimljeni tofu i podlijte preostalom vodom. Pustite da polako krčka pola sata.
  4. Tokom kuhanja jote pripremite posip. U tavi popržite sjemenke suncokreta i tikve. Zatim dodajte soja sos, čili (ako ne volite pikantno, možete ga preskočiti) i maslinovo ulje. Promiješajte i maknite s vatre.
  5. Jotu poslužite s posipom i po želji sa hljebom. Prijatno!

Odaberi poglavlje:

Uključite se u vođene
programe zdravlja Donat

Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
a time i do bolje kvalitete života.