Kako liječiti bolove i grčeve u donjem dijelu stomaka

Grčevi i bolovi u donjem dijelu stomaka obično se osjećaju ispod pupka i mogu izuzetno negativno utjecati na našu svakodnevicu. Ponekad nam čak onemogućuju kretanje. Budući da su ovakvi problemi mogući zbog brojnih tkiva i organa u području stomaka, pronalaženje uzroka boli i nelagode često je težak zadatak. 

Kako bismo vam to barem malo olakšali, pripremili smo listu najčešćih razloga za bolove u donjem dijelu stomaka i grčeve u stomaku, kao i nekoliko efikasnih savjeta za njihovo liječenje. Pažljivo ih pročitajte, jer vam mogu znatno olakšati život. 

Šta je abdominalna šupljina

Bolove i grčeve u stomaku zamišljamo vrlo različito, što nije čudno: abdominalna šupljina je velik prostor koji sadrži mnoge organe, zato uzroci mogu biti veoma različiti. Počinje ispod prsnog koša, od kojeg je odvaja dijafragma, a zatim prelazi u zdjelicu. Okružena je stomačnim mišićima i kičmom, odnosno njenim lumbalnim dijelom. 

Abdominalna šupljina sadrži čak 9 organa, među kojima su želudac, jetra, žučni mjehur, slezena, tanko i debelo crijevo, oba bubrega i nadbubrežne žlijezde i gušterača. Važno je napomenuti da se neposredno ispod abdominalne šupljine nalazi mjehur, a kod žena i maternica s jajnicima. 

Još jedna važna činjenica koju također stalno naglašavamo: abdominalna šupljina je centar našeg imuniteta. Čak više od 80% njegovih ćelija nalazi se u crijevima. 

Koji su najčešći uzroci bolova u donjem dijelu stomaka

Bolovi i grčevi u donjem dijelu stomaka često imaju funkcionalne uzroke. To znači da nisu povezani s određenom bolešću, već su posljedica nezdravog načina života. 

Najčešće ih povezujemo sa želučanim problemima. No, budući da je abdominalna šupljina povezana s mnogim organima, i uzroci mogu biti različiti. Pri određivanju pravog organa ključno je da dobro (upo)znamo svoje tijelo i obratimo pažnju na to u kojem dijelu osjećamo bolove. 

Veoma često osjećamo tupi bol u području stomaka, čije je mjesto teško tačno odrediti. Razlog su rastezanje i grčevi glatkih mišića koji iritiraju nervne završetke organa u stomaku. Ukratko ćemo pogledati još nekoliko glavnih problema koje ljekari povezuju s različitim dijelovima stomaka:

• Bol u gornjem dijelu stomaka najčešće upućuje na promjene u želucu, ali može biti i u vezi s dvanaestopalačnim crijevom, gušteračom ili jetrom.
• Bolovi u srednjem dijelu stomaka, odnosno u području oko pupka, često se povezuju s gornjim dijelom debelog crijeva ili sa slijepim crijevom (apendiks).
• Bolovi u donjem dijelu, ispod pupka, često su posljedica problema s debelim crijevom ili mokraćnim sistemom.

Sada ćemo bliže upoznati najčešće krivce za bolove i grčeve u donjem dijelu stomaka. 

Zatvor (konstipacija)

Zatvor (konstipacija) spada među lakše prepoznatljive uzroke bolova i grčeva u stomaku. Oni se često pojavljuju u kombinaciji sa simptomima kao što su nadutost ili mučnina. U slučaju zatvora bol može zahvatiti cijeli predio stomaka, ali se može koncentrisati i na lijevu stranu, gdje debelo crijevo prelazi u rektum.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

Bolovi i grčevi u donjem dijelu stomaka glavni su simptomi sindroma iritabilnog crijeva. Za njih je odgovorna preosjetljivost crijeva. Bol se može osjećati bilo gdje u stomaku i također može izazvati nadutost, što dodatno povećava nelagodu.

Bolovi u križima (ili leđima)

Bol koji potječe iz leđa zapravo možemo osjetiti u stomaku. To može znatno otežati pronalaženje uzroka jer mislimo da su nelagode u stomaku posljedica promjena u abdominalnoj šupljini, a ne problema s kičmom. Zato, ako vas muči kičma, budite posebno oprezni ako se pojave bolovi u stomaku i o tim problemima obavijestite svog ljekara. 

Stres

Bolovi i grčevi u stomaku nisu uvijek povezani s fizičkim problemima. U brzom ritmu 21. vijeka, mnogi se suočavaju sa stresom, koji postaje sve češći uzročnik bolova u donjem dijelu stomaka i drugih probavnih problema. Kada ste pod stresom, organizam oslobađa više kortizola u krvotok, što može izazvati bolove u stomaku.

Ako ste se pitali može li stresan svakodnevni život biti uzrok vaših bolova u stomaku, odgovor je definitivno potvrdan, posebno ako uzmemo u obzir brz životni tempo uz neuravnoteženu prehranu i nedovoljno kretanja. Takva kombinacija kod mnogih usporava probavu ili čak dovodi do zatvora i nadutosti, a može izazvati i proljev. 

Kako osjećate stres kada vas boli stomak? Veoma često izaziva napetost u području stomaka, što izaziva nelagodu. Stručnjaci su nakon dugogodišnjih istraživanja otkrili i da je stres odnosno anksioznost među najvjerovatnijim uzrocima IBS sindroma (sindrom iritabilnog crijeva). 

Problemi u određivanju stresa kao uzroka bolova u stomaku često leže u tome što mnogi ljudi nisu svjesni da su pod velikim stresom. Zato, ako vas muče bolovi i grčevi u stomaku ili imate probavne probleme, razmislite i o tome da li u životu trenutno imate nešto što vam uzrokuje više stresa nego obično. 

Upala slijepog crijeva

Upalu slijepog crijeva prepoznajemo po oštrom bolu u donjem dijelu stomaka, i to uglavnom na desnoj strani odnosno iznad kuka. Također treba obratiti pažnju na simptome kao što su: 

• mučnina odnosno nagon na povraćanje,
• visoka temperatura,
• grčevi u stomaku,
• smanjen apetit.

Ako sumnjate da imate upalu slijepog crijeva, što prije posjetite ljekara. 

Problemi s gušteračom

Problemi s gušteračom također se manifestiraju kao jak bol u donjem dijelu stomaka, kao i u području leđa. U nekim slučajevima bol može biti blaži, ali je i dalje osjetan. 

Kod problema s gušteračom, također se može očekivati izuzetno oštar bol u području leđa i donjeg dijela stomaka. Bolovi mogu biti manje izraženi, ali još uvijek primjetni. Više o bolovima u gušterači.

Bolesti debelog crijeva

Uzrok bolova u donjem dijelu stomaka također može biti promjena u stanju debelog crijeva. Ako se, na primjer, u njemu razvije polip, bolovima se mogu pridružiti vrlo neprijatni grčevi u stomaku i zatvor. 

Uzroci bolova u drugim dijelovima stomaka 

Spomenimo i neke druge bolesti koje uzrokuju bolove koncentrisane na druge dijelove stomaka:

• problemi s jetrom (bol se širi u područje desne lopatice i ramena),
• čir na želucu (pekući bol javlja se nekoliko sati nakon obroka),
• žgaravica (pekući bol u gornjem dijelu stomaka i području prsa),
• bubrežni problemi, npr. bubrežni kamenci (bolovi u lijevom ili desnom gornjem dijelu stomaka).

Bolovi u stomaku kod muškaraca i žena

Postoje i neki problemi koji uzrokuju grčeve i bolove u stomaku i specifični su za muškarce odnosno žene. 

Šta uzrokuje bolove u donjem dijelu stomaka kod žena?

Uzroci bolova u donjem dijelu stomaka i leđa kod žena mogu biti povezani s menstruacijom, posebno s jakim menstrualnim grčevima, koji se nazivaju dismenoreja. Ti bolovi obično se pojavljuju nakon početka menstruacije i obično traju manje od tri dana. Međutim, uvijek je dobro provjeriti moguće osnovne probleme koji bi zapravo mogli uzrokovati to stanje.

Za bolove u stomaku mogu biti odgovorni i endometrioza ili vanmaterična trudnoća. Ona može biti posebno bolna, jer je oplođena jajna ćelija zarobljena u jajovodu. Radi se o opasnom stanju koje može ugroziti vaš život, zato je hitan odlazak ljekaru od ključne važnosti.

Šta uzrokuje bolove u donjem dijelu stomaka kod muškaraca?

Kod muškaraca također postoje specifični problemi koji uzrokuju grčeve i bolove u donjem dijelu stomaka. Obično se bol u vezi s testisima osjeća nisko u stomaku, u sredini ili samo na jednoj strani. To može biti posljedica upale ili infekcije.

Bolovi u stomaku također mogu biti povezani s prostatom. Ako se prostata upali ili inficira, može uzrokovati stanje zvano prostatitis. Kod prostatitisa dolazi do bolova koji se osjećaju u genitalijama i donjem dijelu stomaka. 

Kada bol u stomaku zahtijeva odlazak ljekaru

Kao što smo već istaknuli, uzroci bolova i grčeva u stomaku često su posljedica nezdravog načina života. U takvim slučajevima možete sebi pomoći sami, prvenstveno prelaskom na zdravije svakodnevne navike. No, ponekad bol u donjem dijelu stomaka može biti znak da se u tijelu događa nešto ozbiljnije. Ali kako znati kada je vrijeme da se umjesto „kućnim lijekovima” obratimo ljekaru? 

Pomoć ljekara potražite što prije ako: 

• imate jake bolove u stomaku, posebno ako traju duže vrijeme i ometaju svakodnevni život;
• bolove prati visoka temperatura ili čak groznica;
• imate krv u mokraći ili stolici;
• primjećujete značajan gubitak apetita;
• brzo gubite na težini.

Posjeta ljekaru opće prakse preporučuje se u svim slučajevima kada bol traje duže vrijeme, posebno ako sami nikako ne možete odrediti odakle potječe. U slučaju ozbiljnijih zdravstvenih problema, kućno liječenje nije dobra opcija i na taj način izazvati još veću štetu u organizmu. 

Kako ublažiti bolove u donjem dijelu stomaka?

Ako vaši bolovi i grčevi u stomaku nisu povezani s bolestima, već su najvjerovatnije posljedica spore probave, nadutosti ili menstruacije, možete sebi pomoći i bez ljekara. Za vas smo prikupili nekoliko najefikasnijih metoda.

1 Ubrzajte probavu pravilnom ishranom

Uredna probava je ključ zdravlja, zato je izuzetno važno da dobro brinete o njoj. Prije svega, to znači prelazak na uravnoteženu prehranu, u kojoj brze, unaprijed pripremljene obroke zamjenjuje zdrava, vlaknima bogata hrana. Za unos vlakana bitni su voće i povrće. Pročitajte više o tome kako s pravom hranom ubrzati probavu. 

Na putu do zdrave probave možete sebi pomoći još jednim odličnim saputnikom: Donatom. On već vijekovima važi za prirodni laksativ, a njegov efekat na probavu klinički je dokazan već gotovo desetljeće. Bogat je sulfatima koji izvlače vodu iz ćelija zidova crijeva i omekšavaju stolicu, dok magnezij u njemu istovremeno opušta mišiće crijeva. Rezultat je brža probava bez nuspojava ili opasnosti od ovisnosti. 

Za najbolji efekat potrebno je pridržavati se samo nekoliko jednostavnih pravila. Naučite kako pravilno piti Donat. 

2 Osigurajte više kretanja

Previše sjedenja i premalo kretanja često dovodi do zatvora i nadutosti, kao i do bolova u stomaku. Istovremeno se u probavnom traktu mogu nakupiti plinovi koji se mogu osloboditi vježbom. Kako biste podstaknuli probavu i brinuli o općem zdravlju, preporučujemo da budete zadihani najmanje pola sata dnevno. Ako se zbog zdravstvenih razloga ne možete baviti intenzivnim vježbanjem, bit će dovoljna i šetnja.

3 Osigurajte tijelu dovoljno tečnosti

Posebno kada su bolovi u donjem dijelu stomaka povezani sa zatvorom, izuzetno je važno osigurati dovoljan unos tečnosti. Ako niste dovoljno hidrirani, otežavate prolazak stolice kroz crijevo i njeno izlučivanje. 

Stručnjaci preporučuju da muškarci unesu najmanje tri litre tečnosti dnevno, dok žene trebaju unijeti oko litru manje. Količinu također prilagodite okolnostima; ljeti i u slučaju veće fizičke aktivnosti, na primjer, potrebno je više tečnosti… 

Čak i blaga dehidracija može dovesti do zatvora, a istovremeno uzrokuje i grčeve u stomaku i refluks kiseline.

4 Zagrijte stomak

Kako biste ublažili bolove u stomaku, stavite termofor na područje stomaka ili upotrijebite tople obloge. To se posebno preporučuje ako imate probleme s menstruacijom. Toplinska terapija opustit će mišiće materice i povećati protok krvi.

5 Izbjegavajte kofein i alkohol

Kada vas muče bolovi i grčevi u stomaku, morate smanjiti unos kafe i alkohola, jer mogu pogoršati stanje povećanjem nivoa kiselosti u želucu i usporavanjem probave. Radije se odlučite za biljne napitke i pripravke koji će smiriti želudac, na primjer čaj od kamilice ili lovora. 

6 Pokušajte uzeti lijekove

Ako vas muči žgaravica i čini se da druga prirodna sredstva ne djeluju, pokušajte s antacidima koji se kupuju bez recepta, a koji bi trebali pomoći smanjiti neke vrste bolova. Riječ je o lijekovima koji pomažu smanjiti kiselost želučane tečnosti. 

Kod bolova u stomaku koji nisu povezani s refluksom kiseline, možete pokušati i s blagim lijekovima protiv bolova. Uvijek provjerite pravilno i tačno doziranje i izbjegavajte lijekove protiv upale, koji mogu dodatno pogoršati neke vrste bolova u stomaku. 

Literatura

1. Sabo, Cristina Maria, Simona Grad, and Dan L. Dumitrascu. “Chronic Abdominal Pain in General Practice.” Digestive Diseases, vol. 39,6 (2021): 606–614. 
2. Vinniol, Annika, Christian Keunecke, Tobias Biroga, Rebekka Stadje, Katharina Dornieden, Stefan Bösner, Norbert Donner-Banzhoff, Jörg Haasenritter, Annette Becker. “Studies of the symptom abdominal pain—a systematic review and meta-analysis.” Family Practice, vol 31,5 (2014): 517–529
3. Yew, Ken S et al. “Acute Abdominal Pain in Adults: Evaluation and Diagnosis.” American family physician vol. 107,6 (2023): 585-596.
4. Carlberg, David J et al. “Lower Abdominal Pain.” Emergency medicine clinics of North America vol. 34,2 (2016): 229-49.
5. Mehta, Harshil. “Abdominal Pain.” Clinical Pathways in Emergency Medicine: Volume I: 329–345. 
6. NHS Inform. “Stomach Ache and Abdominal Pain.” NHS Inform, 2024, https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/stomach-ache-and-abdominal-pain/. Accessed 20 Nov. 2024.
7. Healthline. “Abdominal Bloating and Lower Abdominal Pain.” Healthline, 2024, https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating-and-lower-abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.
8. Healthline. “Abdominal Pain.” Healthline, 2024, https://www.healthline.com/health/abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.