Da bi bilo koja prehrambena intervencija ili suplementacija bila efikasna, potreban nam je zdrav probavni sistem koji je zapravo alat kojim probavljamo i apsorbiramo hranjive tvari te iz organizma eliminišemo štetne. Danas je dobro poznato koliko pravilna ishrana, hidracija i suplementacija mogu doprinijeti normalnom funkcioniranju imunološkog sistema povoljnim djelovanjem na zdravlje probave! Naime, ako probavni sistem, odnosno crijevna sluznica, nije u dobrom stanju te ako u probavnom sistemu postoji disbioza, nijedan pokušaj optimizacije imunološkog odgovora neće dati rezultate. Zato je važno brinuti se o zdravoj probavi kako bismo očuvali imunološko zdravlje. Zdrava probava osigurava preduvjete za dobar imunitet jer se upravo u probavnom sistemu nalazi oko 80% imunoloških stanica. Važno je pristupiti promišljanju o podršci normalnom funkcioniranju imunološkog sistema precizno i sistematično, putem kvalitetne pripreme organizma, odnosno osiguravanja zdravlja probavnog sistema za odbranu od raznih štetnih utjecaja.
Tijelo svakodnevno prima različite hranjive tvari poput bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vitamina, minerala i vode i dostavlja ih našim tjelesnim stanicama. Međutim, i ako unosimo hranu bogatu hranjivim tvarima, to nužno ne znači da će se svi važni hranjivi sastojci apsorbirati. Ako naš probavni sistem ne funkcionira kako treba, tokom probave možemo izgubiti dragocjene hranjive tvari.
Šta zapravo znači apsorpcija hrane?
Riječ apsorpcija potječe od latinske riječi “absorption”, što znači upijanje. Apsorpcija je zapravo upijanje ili usisavanje nečega. U fiziološkom smislu, apsorpcija hrane podrazumijeva prolazak probavljene hrane kroz crijevnu sluznicu u krvotok.
Zašto je apsorpcija hrane važna?
Apsorpcija je jedini način da hranjive tvari koje se nalaze u hrani stignu do krvi i tjelesnih stanica. Da bi apsorpcija bila uspješna, neophodno je da se hranjive tvari adekvatno probave, a za to nam je potreban zdrav i efikasan probavni sistem.
Kako se odvija apsorpcija hranjivih tvari?
Hrana koju konzumiramo prolazi kroz proces hemijske i mehaničke probave. To znači da se ugljikohidrati koje unosimo hranom razgrađuju i pretvaraju u glukozu za energiju ili skladištenje, a bjelančevine u različite vrste aminokiselina. Nakon toga, hrana putuje u tanko crijevo i apsorbira se u krvotok. Putem krvožilnog sistema, hranjive tvari iz hrane zatim se prenose u različite dijelove tijela koji ih trebaju. Sve što se ne iskoristi skladišti se u tijelu ili se smatra otpadom.
Kako bi ovaj proces apsorpcije hranjivih tvari mogao efikasno funkcionirati, moramo imati zdrav probavni sistem. Nezdrava crijeva mogu uzrokovati poremećaje u probavi i apsorpciji hranjivih tvari, što dovodi do različitih tegoba i bolesti.
Koji faktori nepovoljno utječu na apsorpciju hranjivih tvari?
Nekoliko faktora može negativno utjecati na probavni sistem vašeg tijela te na apsorpciju hranjivih tvari:
- prerađena hrana ili hrana bogata šećerom
- različiti gastrointestinalni problemi kao što su sindrom iritabilnog crijeva i celijakija
- lijekovi kao što su antidepresivi, antacidi, hormoni i lijekovi za pritisak…
- prekomjerno konzumiranje alkohola
- stres i anksioznost
Kako povećati apsorpciju hranjivih tvari, optimizirati rad probavnog sistema, omogućiti jačanje imuniteta i pripremiti tijelo za zimu?
Znamo da pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju što boljeg zdravlja. Uravnotežena ishrana sadrži vitamine, minerale, fitonutrijente, antioksidanse i druge mikronutrijente iz svježeg voća i povrća. Također sadrži makronutrijente (bjelančevine, ugljikohidrate i masti) koji nam pružaju energiju iz nemasnog mesa, masne ribe, integralnih žitarica, orašastih plodova, sjemenki, grahorica i mahunarki.
Donat Imuno program priprema vaše tijelo za optimalno iskorištavanje hranjivih sastojaka iz ishrane i jača imunitet na potpuno prirodan način.
Zbog visokog udjela bioaktivnih tvari iz hrane koja se preporučuje u programu Donat Imuno (bjelančevina, vitamina D, C i E te drugih mnogobrojnih antioksidanasa, minerala, magnezija i cinka, omega-3 masnih kiselina i prehrambenih vlakana), predložena ishrana i protokol pijenja Donata djeluju istovremeno na više nivoa: protuupalno, antioksidativno i antimikrobno.
Program Donat Imuno nudi konkretne jelovnike i plan pijenja Donata koji je osmišljen s jasnim ciljem i dokazanim povoljnim djelovanjem na rad probavnog sistema i adekvatan imunološki odgovor.
Odaberi poglavlje:
