Namaz od boba

Podijeli sa prijateljima:

Gre za namaz iz boba, kateremu je dodan tudi česen, oljčno olje in bazilika. Uporabite ga lahko kot namaz ali kot dodatek glavnim jedem. Baziliko v namazu lahko nadomestite tudi z meto.

Čas priprave: 30 min

Glavni sastojak

bob, česen, bazilika

Sastojci

2 OSEBI

Namaz

300 g

boba

1 strok

česna

1 žlica

limoninega soka

2 žlici

oljčnega olja

10 lističev

bazilike

1/2 žličke

soli

1 noževa konica

popra

1 noževa konica

sladke paprike

Dodatno

4 kosi

kruha

oljčno olje

poper

čili

bazilika

Postupak

  1. Če bomo uporabili svež bob, ga najprej oluščimo.
  2. Svež bob kuhamo približno 10 minut, zamrznjen bob pa skuhamo po navodilih na vrečki.
  3. V večjo skledo damo vodo, 15 kock ledu in odcejen kuhan bob. Nato ga še enkrat precedimo in olupimo.
  4. V manjši multipraktik damo bob, česen, limonin sok, oljčno olje, baziliko, sol, poper in sladko papriko. Mešamo toliko časa, da nastane namaz homogene konsistence.
  5. Postrežemo v skledici. Lahko pa dodamo še eno žlico oljčnega olja, poper in čili v koščkih. Okrasimo ga lahko tudi z nekaj lističi bazilike.
  6. Popečen kruh ali krekerji so odlična priloga. Bobov namaz lahko uporabimo tudi drugače - v tortiljah, kot prilogo zelenjavnim skledam, testeninam itd. Dober tek!

Odaberi poglavlje:

Uključite se u vođene
programe zdravlja Donat

Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
a time i do bolje kvalitete života.