Žgaravica je osjećaj žarenja (gorenja, pečenja) koji se širi iz želuca ili donjeg dijela prsišta prema vratu. Do te pojave dolazi zbog oslabljenog rada kružnog mišića donjeg dijela jednjaka. U normalnim uslovima taj mišić zadržava želučanu kiselinu tamo gdje bi trebala biti – u želucu. No, pod utjecajem brojnih faktora, taj mišić slabi ili se na njega vrši pritisak pa dolazi do prodiranja tj. povratka želučane kiseline iz želuca u jednjak.
Koliko ljudi pati od žgaravice?
Žgaravica je sve učestaliji problem današnjice. U zapadnom svijetu javlja se kod 20-40% ljudi, a mnogi od njih, čak 10%, tegobe osjećaju svakodnevno. Učestalija je kod muškaraca, starijih osoba i trudnica. Iako je žgaravica simptom koji ljudi najčešće ne doživljavaju dramatično i zbog nje ne idu ljekaru, ipak je najbolje pokušati je izbjeći ili ublažiti kad god je to moguće.
Šta uzrokuje žgaravicu?
Uzroci žgaravice su brojni. Određeni lijekovi (acetilsalicilna kiselina, antidepresivi, narkotici, neki lijekovi za smirenje i lijekovi za astmu), određena hrana (masna hrana, čokolada, citrusi, kafa, paradajz, krastavci, luk, bijeli luk), stres, alkohol, pušenje, brzo jedenje, nedovoljno žvakanje hrane, ležanje nakon jela, uska odjeća i prekomjerna tjelesna masa mogu dovesti do slabljenja ili povećanog pritiska na mišić te dolazi do prodiranja želučane kiseline u jednjak.
Kako Donat može pomoći?
Donat je prirodna mineralna voda koja djeluje poput antacida – neutrališe želučanu kiselinu te ublažava bol i pečenje u prsima. Donat je bazična otopina s puno hidrogen karbonata i kombinacijom baznih minerala magnezija, natrija i kalcija. Neutrališe želučanu kiselinu i zato uglavnom odmah nakon konzumiranja ublažava osjećaj pečenja u želucu i/ili u jednjaku. Žgaravicu reguliše na potpuno prirodan način. Uz pravilnu prehranu i zdrave životne navike, Donat može biti velika pomoć u rješavanju ovog problema.
Kako piti Donat ako vas muči žgaravica?
Donat se može piti svaki dan jer je to prirodna voda koja ne šteti zdravlju i ne uzrokuje ovisnost.
| Kada piti? | Kako i koliko piti? | Način pijenja |
| 20 minuta prije obroka | Donat treba biti sobne temperature; 0,1 l do 0,2 l | Polako |
| *kada osjetite žgaravicu | Donat treba biti sobne temperature; 0,1 l | Polako |
| *između obroka (ne na pun želudac) |
Može li žgaravica biti opasna?
Povremena žgaravica ne smatra se opasnom i većinom prolazi sama od sebe, ali dugotrajna i učestala žgaravica može izazvati ozbiljne posljedice i znatno ugroziti kvalitet života. U slučaju česte i dugotrajne žgaravice obavezno treba potražiti savjet ljekara.
Dodatni savjeti za ublažavanje žgaravice
Prvi savjet bi svakako bio promjena životnih navika, prvenstveno prehrambenih. Uključivanje dozvoljenih namirnica u ishranu i izbjegavanje namirnica koje su okidači i pokretači žgaravice može:
- smanjiti rizik od refluksa kiseline, u poređenju s drugom hranom,
- pomoći u upravljanju simptomima refluksa kiseline kao što je žgaravica,
- pomoći u neutralizaciji želučane kiseline.
Neke od namirnica koje ublažavaju žgaravicu su: banane, šljive, jabuke, brokula, tikvice, kupus, jaja, nemasni mliječni proizvodi, smeđa riža, zobene pahuljice, đumbir i med.
Nadalje, svima koji pate od žgaravice savjetujemo:
- Smanjenje tjelesne mase ako imate prekomjernu tjelesnu masu
- Izbjegavanje uske odjeće
- Prestanak uzimanja alkohola i prestanak pušenja
- Izbjegavanje jačeg fizičkog napora
- Savjetovanje s ljekarom ako uzimate neke lijekove koji mogu uzrokovati žgaravicu
- Konzumiranje hrane s malo masti i izbjegavanje hrane koja može biti okidač
- Izbjegavanje ležećeg položaja nakon jela
- Konzumiranje Donata kao potpuno prirodnog rješenja
Odaberi poglavlje:
