Prilikom detoksikacije sudjeluju mnogi organi u tijelu – a najveći među njima je koža koja se čisti znojenjem, čime izlučuje toksine i otpadne tvari. Tijekom programa Donat Detox pokušajte se barem tri puta na tjedan temeljito preznojiti. Za to je idealna tjelovježba koju možete kombinirati sa saunom ili kupkom.
Tjelovježba
Vježbajte triput na tjedan po 20 minuta. Određene vježbe pomažu pri optimalnom čišćenju tijela i poboljšavaju cirkulaciju krvi te limfe. Vježbanje pomaže da dublje dišete i smanjuje potkožno masno tkivo gdje se akumuliraju opasni toksini.
Sauna
Posjet saune ubrzava izlučivanje teških metala iz tijela, poboljšava cirkulaciju, pomaže pri mršavljenju, uravnotežuje razinu šećera u krvi i pomaže pri detoksikaciji.
Kupka
Ako nemate pristup sauni, priuštite si detoks kupku po našem receptu.
Detox kupka s đumbirom
• 1/3 šalice gorke soli (poznata i kao Epsom sol)
• ½ šalice krupne morske soli
• 2 žlice mljevenog đumbira
• 1 žlica svježeg soka od limuna
Izmiješajte sastojke u zdjeli i smjesu izlijte u kadu, a zatim ulijte vodu. Uživajte u kupki između 20 i 30 minuta.
Odaberi poglavlje:
