Trbušni grčevi i bolovi u donjem dijelu trbuha obično se osjećaju ispod pupka i mogu izuzetno negativno utjecati na našu svakodnevicu. Ponekad nam čak onemogućuju kretanje. Budući da su ovakvi problemi mogući zbog brojnih tkiva i organa u području trbuha, pronalaženje uzroka bola i nelagode često je težak zadatak.
Kako bismo vam to barem malo olakšali, pripremili smo popis najčešćih razloga za bolove u donjem dijelu trbuha i grčeve u trbuhu, kao i nekoliko učinkovitih savjeta za njihovo liječenje. Pažljivo ih pročitajte, jer vam mogu znatno olakšati život.
Što je trbušna šupljina
Bolove i grčeve u trbuhu zamišljamo vrlo različito, što nije čudno: trbušna šupljina je velik prostor koji sadrži mnoge organe, stoga uzroci mogu biti vrlo različiti. Počinje ispod prsnog koša, od kojeg je odvaja dijafragma, a zatim prelazi u zdjelicu. Okružena je trbušnim mišićima i kralježnicom odnosno njenim lumbalnim dijelom.
Trbušna šupljina sadrži čak 9 organa, među kojima su želudac, jetra, žučni mjehur, slezena, tanko i debelo crijevo, oba bubrega i nadbubrežne žlijezde te gušterača. Važno je napomenuti da se neposredno ispod trbušne šupljine nalazi mjehur, a kod žena i maternica s jajnicima.
Još jedna važna činjenica koju također stalno naglašavamo: trbušna šupljina je centar našeg imunosnog sustava. Čak više od 80% njegovih stanica nalazi se u crijevima.
Koji su najčešći uzroci bolova u donjem dijelu trbuha
Bolovi i grčevi u donjem dijelu trbuha često imaju funkcionalne uzroke. To znači da nisu povezani s određenom bolešću, već su posljedica nezdravog načina života.
Najčešće ih povezujemo sa želučanim problemima. No, budući da je trbušna šupljina povezana s mnogim organima, i uzroci mogu biti različiti. Pri određivanju pravog uzroka ključno je dobro poznavati svoj organizam i obratiti pažnju na to u kojem dijelu osjećamo bol.
Vrlo često osjećamo tupi bol u trbušnom području, čije je mjesto teško točno odrediti. Razlog su rastezanje i grčevi glatkih mišića koji iritiraju živčane završetke trbušnih organa. Ukratko ćemo pogledati još nekoliko glavnih problema koje liječnici povezuju s različitim dijelovima trbuha:
- Bol u gornjem dijelu trbuha najčešće ukazuje na promjene u samom želucu, ali može biti i u vezi s dvanaesnikom, gušteračom ili jetrom.
- Bolovi u srednjem dijelu trbuha, odnosno u području oko pupka, često se povezuju s gornjim dijelom debelog crijeva ili sa slijepim crijevom (apendiks).
- Bolovi u donjem dijelu, ispod pupka, često su posljedica problema s debelim crijevom ili mokraćnim sustavom.
Sada ćemo bliže upoznati najčešće krivce za bolove i grčeve u donjem dijelu trbuha.
Zatvor (konstipacija)
Zatvor (konstipacija) spada među lakše prepoznatljive uzroke bolova i grčeva u trbuhu. Oni se često pojavljuju u kombinaciji sa simptomima kao što su nadutost ili mučnina. U slučaju zatvora bol može zahvatiti cijeli trbušni predio, ali se može usredotočiti i na lijevu stranu, gdje debelo crijevo prelazi u rektum.
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Bolovi i grčevi u donjem dijelu trbuha glavni su simptomi sindroma iritabilnog crijeva. Za njih je odgovorna preosjetljivost crijeva. Bol se može osjećati bilo gdje u trbuhu i također može rezultirati nadutošću, što dodatno povećava nelagodu.
Bolovi u križima (ili leđima)
Bolovi u trbuhu također mogu biti povezani s problemima izvan trbušne šupljine. Zbog složenih veza, bol se može reflektirati u trbuhu.
Bol koji potječe iz leđa zapravo možemo osjetiti u trbuhu. To može znatno otežati pronalaženje uzroka jer mislimo da su trbušne nelagode posljedica promjena u trbušnoj šupljini, a ne problema s kralježnicom. Stoga, ako vas muči kralježnica, budite posebno oprezni ako se pojave bolovi u trbuhu i o tim problemima obavijestite svog liječnika.
Stres
Bolovi i grčevi u trbuhu nisu uvijek povezani s tjelesnim problemima. U brzom ritmu 21. stoljeća, mnogi se suočavaju sa stresom, koji postaje sve češći uzročnik bolova u donjem dijelu trbuha i drugih probavnih problema. Kada ste pod stresom, organizam oslobađa više kortizola u krvotok, što može rezultirati bolovima u trbuhu.
Ako ste se pitali može li stresan svakodnevni život biti uzrok vaših bolova u trbuhu, odgovor je definitivno potvrdan, posebno ako uzmemo u obzir brzi životni tempo uz neuravnoteženu prehranu i nedovoljno kretanja. Takva kombinacija kod mnogih uspori probavu ili čak dovodi do zatvora i nadutosti, a može prouzročiti i proljev.
Kako se osjeća stres kada nas boli trbuh? Često izaziva napetost u području trbuha, što izaziva nelagodu. Stručnjaci su nakon dugogodišnjih istraživanja otkrili da je stres ili anksioznost među najvjerojatnijim uzrocima IBS sindroma (sindrom iritabilnog crijeva).
Problemi u određivanju stresa kao uzroka bolova u trbuhu često leže u tome što mnogi ljudi nisu svjesni da su pod velikim stresom. Stoga, ako vas muče bolovi i grčevi u trbuhu ili imate probavne probleme, razmislite i o tome imate li trenutno u životu nešto što vam uzrokuje više stresa nego obično.
Upala slijepog crijeva
Upalu slijepog crijeva prepoznajemo po oštrom bolu u donjem dijelu trbuha, i to uglavnom u desnom dijelu, iznad kuka. Također treba obratiti pažnju na simptome kao što su:
- mučnina odnosno nagon na povraćanje,
- visoka temperatura,
- grčevi u trbuhu,
- slabiji tek.
Ako sumnjate da imate upalu slijepog crijeva, što prije posjetite liječnika.
Problemi s gušteračom
Problemi s gušteračom također se manifestiraju kao jak bol u donjem dijelu trbuha, kao i u području leđa. U nekim slučajevima bolovi mogu biti blaži, ali i dalje osjetni.
Kod problema s gušteračom, također se može očekivati izuzetno oštar bol u području leđa i donjeg dijela trbuha. Bolovi mogu biti manje izraženi, ali još uvijek primjetni. Više o bolovima u gušterači.
Bolesti debelog crijeva
Uzrok bolova u donjem dijelu trbuha također može biti promjena u stanju debelog crijeva. Ako se, na primjer, u njemu razvije polip, bolovima se mogu pridružiti vrlo neugodni grčevi u trbuhu i zatvor.
Uzroci bolova u drugim dijelovima trbuha
Spomenimo i neke druge bolesti koje uzrokuju bolove koncentrirane na druge dijelove trbuha:
- problemi s jetrom (bol se širi u područje desne lopatice i ramena),
- čir na želucu (pekući bol javlja se nekoliko sati nakon obroka),
- žgaravica (pekući bol u gornjem dijelu trbuha i području prsa),
- bubrežni problemi, npr. bubrežni kamenci (bolovi u lijevom ili desnom gornjem dijelu trbuha).
Bolovi u trbuhu kod muškaraca i žena
Postoje i neki problemi koji uzrokuju grčeve i bolove u trbuhu i specifični su za muškarce odnosno žene.
Što uzrokuje bolove u donjem dijelu trbuha kod žena?
Uzroci bolova u donjem dijelu trbuha i leđa kod žena mogu biti povezani s menstruacijom, posebno s jakim menstrualnim grčevima, koji se nazivaju dismenoreja. Ovi bolovi obično se pojavljuju nakon početka menstruacije i obično traju manje od tri dana. Međutim, uvijek je dobro provjeriti moguće osnovne probleme koji bi zapravo mogli uzrokovati to stanje.
Za bolove u trbuhu mogu biti odgovorni i endometrioza ili izvanmaternična trudnoća. Ona može biti posebno bolna, jer je oplođena jajna stanica zarobljena u jajovodu. Radi se o opasnom stanju koje može ugroziti vaš život, stoga je hitan posjet liječniku od ključne važnosti.
Što uzrokuje bolove u donjem dijelu trbuha kod muškaraca?
Kod muškaraca također postoje specifični problemi koji uzrokuju grčeve i bolove u donjem dijelu trbuha. Obično se bol u vezi s testisima osjeća nisko u trbuhu, u sredini ili samo na jednoj strani. To može biti posljedica upale ili infekcije.
Bolovi u trbuhu također mogu biti povezani s prostatom. Ako se prostata upali ili inficira, može uzrokovati stanje zvano prostatitis. Kod prostatitisa dolazi do bolova koji se osjećaju u genitalijama i donjem dijelu trbuha.
Kada bol u trbuhu zahtijeva posjet liječniku
Kao što smo već istaknuli, uzroci bolova i grčeva u trbuhu često su posljedica nezdravog načina života. U takvim slučajevima možete si pomoći sami, prvenstveno prelaskom na zdravije svakodnevne navike. No, ponekad bol u donjem dijelu trbuha može biti znak da se u tijelu događa nešto ozbiljnije. Ali kako znati kada je vrijeme da se umjesto „kućnim lijekovima” obratimo liječniku?
Pomoć liječnika potražite što prije ako:
- imate jake bolove u trbuhu, posebno ako traju duže vrijeme i ometaju svakodnevni život;
- bolove prati visoka temperatura ili čak groznica;
- imate krv u mokraći ili stolici;
- primjećujete značajan gubitak apetita;
- brzo gubite na težini.
Posjet osobnom liječniku preporučuje se u svim slučajevima kada bol traje duže vrijeme, posebno ako sami nikako ne možete odrediti odakle potječe. U slučaju ozbiljnijih zdravstvenih problema, kućno liječenje nije dobra opcija te na taj način organizmu možete uzrokovati još veću štetu.
Uzroci jakih bolova u trbuhu mogu biti ruptura (puknuće) organa, žučni ili bubrežni kamenci ili čak infekcija bubrega. Ako se potonja ne liječi, može dovesti do ozbiljnijih komplikacija ili čak zatajenja bubrega.
Kako ublažiti bolove u donjem dijelu trbuha?
Ako vaši bolovi i grčevi u trbuhu nisu povezani s bolestima, već su najvjerojatnije posljedica spore probave, nadutosti ili menstruacije, možete si pomoći i bez liječnika. Za vas smo prikupili nekoliko najučinkovitijih metoda.
1 Ubrzajte probavu pravilnom prehranom
Uredna je probava ključ zdravlja, stoga je izuzetno važno da dobro brinete o njoj. Prije svega, to znači prelazak na uravnoteženu prehranu, u kojoj brze, unaprijed pripremljene obroke zamjenjuje zdrava, vlaknima bogata hrana. Za unos vlakana bitni su voće i povrće. Pročitajte više o tome kako s pravom hranom ubrzati probavu.
Na putu do zdrave probave možete si pomoći još jednim odličnim suputnikom: Donatom. On već stoljećima važi za prirodni laksativ, a njegov učinak na probavu klinički je dokazan već gotovo desetljeće. Bogat je sulfatima koji izvlače vodu iz stanica crijevne stijenke i omekšavaju stolicu, dok magnezij u njemu istovremeno opušta crijevne mišiće. Rezultat je brža probava bez nuspojava ili opasnosti od ovisnosti.
Za najbolji učinak potrebno je pridržavati se samo nekoliko jednostavnih pravila. Naučite kako pravilno piti Donat.
2 Osigurajte više kretanja
Previše sjedenja i premalo kretanja često dovodi do zatvora i nadutosti, kao i do bolova u trbuhu. Istodobno se u probavnom traktu mogu nakupiti plinovi koji se mogu osloboditi vježbom. Kako biste potaknuli probavu i brinuli o općem zdravlju, preporučujemo da budete zadihani barem pola sata dnevno. Ako se zbog zdravstvenih razloga ne možete baviti intenzivnim vježbanjem, bit će dovoljna i šetnja.
3 Osigurajte tijelu dovoljno tekućine
Posebno kada su bolovi u donjem dijelu trbuha povezani sa zatvorom, izuzetno je važno osigurati dovoljan unos tekućine. Ako niste dovoljno hidrirani, otežavate prolazak stolice kroz crijevo i njezino izlučivanje.
Stručnjaci preporučuju da muškarci unesu barem tri litre tekućine dnevno, dok žene trebaju unijeti oko litru manje. Količinu također prilagodite okolnostima; ljeti, primjerice, trebate više tekućine, kao i ako ste fizički aktivniji…
Čak i blaga dehidracija može dovesti do zatvora, a istovremeno uzrokuje i grčeve u trbuhu i refluks kiseline.
4 Zagrijte trbuh
Kako biste ublažili bolove u trbuhu, stavite termofor na područje trbuha ili upotrijebite tople obloge. To se posebno preporučuje ako imate probleme s menstruacijom. Toplinska terapija opustit će mišiće maternice i povećati protok krvi.
5 Izbjegavajte kofein i alkohol
Kada vas muče bolovi i grčevi u trbuhu, morate smanjiti unos kave i alkohola, jer mogu pogoršati stanje povećanjem razine kiselosti u želucu i usporavanjem probave. Radije se odlučite za biljne napitke i pripravke koji će smiriti želudac, poput čaja od kamilice ili lovora.
6 Pokušajte uzeti lijekove
Ako vas muči žgaravica i čini se da druga prirodna sredstva ne djeluju, pokušajte s antacidima koji se dobivaju bez recepta, a koji bi trebali pomoći smanjiti neke vrste bolova. Riječ je o lijekovima koji pomažu smanjiti kiselost želučane tekućine.
Kod bolova u trbuhu koji nisu povezani s refluksom kiseline, možete pokušati i s blagim lijekovima protiv bolova. Uvijek provjerite pravilno i točno doziranje te izbjegavajte protuupalne lijekove koji mogu dodatno pogoršati neke vrste bolova u trbuhu.
Odaberi poglavlje:
