Uzmite si vremena za sebe tijekom programa Donat Detox s jednostavnim aktivnostima koje možete provoditi sami ili u društvu. One će vam pomoći da postanete smireniji, ljubazniji i strpljiviji. Oživite obične svakodnevne, ali opuštujuće aktivnosti na koje prečesto zaboravljamo.
»Slobodan« dan
»Isključite« se na jedan dan od svega što vas obično okružuje i opterećuje. Ostavite mobitel u ladici, ugasite računalo, televizor i radio. Dan jednostavno provedite u prirodi, poslušajte svoju najomiljeniju glazbu ili pogledajte omiljeni film. Iznenadit ćete se koliko će vam se smiriti misli.
Vaše vrijeme za sebe
Uzmite si svaki dan 10 – 15 minuta samo za sebe. Zapišite ih u svoj dnevni kalendar da ne biste na njih zaboravili i gledajte na njih kao da se radi o važnom sastanku. Tijekom svojeg vremena možete raditi štogod želite, samo da se pritom bavite sobom i svojim željama.
Šalica čaja
Pripremite si šalicu zelenog čaja i ispijte je u miru. Za vrijeme ispijanja poigrajte se mislima o stvarima koje biste željeli raditi. Zapišite sve ideje, a zatim ih realizirajte. Ovo se može odvijati brzo ili sporo, važno je samo da vam se ne izgubi cilj iz vidokruga.
San
Dobar san je neophodan za djelotvoran proces detoksikacije. Ljudi se razlikuju po tome koliko sna im je potrebno, kao i po tome kada moraju spavati. Promatrajte sebe i otkrijte obrazac koji vam najviše odgovara, a nakon toga pokušajte svoj raspored prilagoditi ostvarenju vašeg ritma spavanja.
Umirujuća glazba
Donesite na posao svoje slušalice, zvučnike ili uređaj za reprodukciju glazbe i tiho slušajte klasičnu glazbu. Primijetit ćete da ćete uz takvu glazbenu pozadinu lakše obavljati posao na prezentacijama, izvješćima i dokumentaciji nego inače.
Uzmite si vremena za prijatelja
Ako vam se često dešava da vam ponestane vremena za prijatelje, to morate promijeniti. Potrudite se da redovito nađete vremena za one ljude kraj kojih se opuštate i osjećate voljenima. Pozovite ih u kino, operu, na koncert ili samo na šalicu čaja.
Odaberi poglavlje:
