Doručak
Jednostavna kajgana (1 porcija)
Sastojci:
- Kukuruzni kruh, 1 šnita
- Jaje, 2 komada
- Sol
- Papar
- Maslinovo ulje, 1 čajna žličica
Priprema:
Jaje istući i začiniti s malo soli i papra. Ispeći kajganu na maslinovom ulju. Poslužiti sa šnitom kruha.
Ručak
Brza tortilja s tunjevinom (1 porcija)
Sastojci:
- Konzervirana tuna, ocijeđena, 100g
- Kukuruz, konzervirani, 2-3 jušne žlice
- Rikola, 1 šalica
- Rajčica, ½ šalice
- Grčki jogurt, ¼ šalice
- Krastavac, ¼ većeg
- Maslinovo ulje, 2 čajne žličice
- Limunov sok, ½ čajne žličice
- Tortilja, oko 60g
Priprema:
U posudi pomiješati tunjevinu, kukuruz, rikolu i rajčicu. Krastavce narezati na sitne kockice, pomiješati s grčkim jogurtom. U grčki jogurt s krastavcem dodati limunov sok i 1 čajnu žličicu maslinovog ulja te začiniti s malo soli, papra i po želji vlasca. Tortilju zagrijati na tavi. Napuniti tortilju s tunjevinom i povrćem te politi umakom od grčkog jogurta.
Užina
Brza mesna užina (1 porcija)
Sastojci:
- Pureća ili pileća šunkak, 50g
- Paprika žuta, 100g
Večera
Večera na brzaka (1 porcija)
Sastojci:
- Svježi sir, 200g
- Kikiriki, 30g
Odaberi poglavlje: