Prilikom provođenja Donat Detox programa, jedno od glavnih pravila kojih se trebamo pridržavati je tekući doručak. To podrazumijeva pripremu smoothija od različitih vrsta voća i povrća.
Vrlo je jednostavno – potaknite kreativnost, pustite mašti na volju i uživajte u obilju vitamina, minerala i energije.
Ograničenje gotovo da i nema. Za vrijeme Donat Detox programa dozvoljena je 1 banana dnevno pa je možete iskoristiti u smoothiju za dodatnu energiju. Jedino voće koje ne bi smjeli konzumirati su grejp i jagode.
Baza smoothija može biti voda, probiotički jogurt, zamjene za mlijeko poput rižinog, bademovog ili kokosovog, a kombinacije voća i povrća neograničene. Ipak, za probavni sustav, naročito u onih osjetljivijih najbolje je kombinirati bilo koju vrstu voća i zeleno lisnato povrće.
Sada je idealno vrijeme da počnete eksperimentirati. Tako ćete do početka programa postati pravi majstor u pripremi ovog ukusnog tekućeg doručka. Dodatna prednost ovakvog doručka je i brza priprema, a možda će i vaši mališani ako ih imate konačno „zavoljeti“ zelenu boju.
Moj favorit među smoothijima, pogotovo sada kada je još uvijek sezona kupina, malina i borovnica jest ovaj:
Zeleni čaj kao baza, banana, bademi i bobičasto voće. I malo leda za dodatno osvježenje. Brzo, jednostavno i prefino.
Odaberi poglavlje:
