Da bi bilo kakva prehrambena intervencija ili suplementacija bila učinkovita, potreban nam je zdrav probavni sustav koji je zapravo alat kojim probavljamo i apsorbiramo hranjive tvari i eliminiramo iz organizme štetne. Danas je dobro poznato koliko pravilna prehrana, hidracija i suplementacija mogu pridonijeti normalnom radu imunosnog sustava povoljnim djelovanjem na zdravlje probave!
Ako probavni sustav, odnosno crijevna sluznica nije u dobrom stanju te ako je u probavnom sustavu prisutna disbioza, nijedan naš pokušaj optimizacije imunosnog odgovora neće uroditi plodom. Zato je bitno brinuti se o zdravoj probavi kako bismo očuvali imunosno zdravlje. Zdrava probava osigurava preduvjete za dobru imunost jer upravo se u probavnom sustavu nalazi čak oko 80 % imunosnih stanica. Promišljanju o potpori normalnom radu imunosnog sustava bitno je pristupiti precizno i sustavno, u smislu kvalitetne pripreme organizma, odnosno osiguravanja zdravlja probavnog sustava za obranu od raznih štetnih utjecaja.
Organizam svaki dan dobiva razne hranjive tvari poput bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vitamina, minerala i vode i dostavlja ih našim stanicama.
No i ako jedemo hranu bogatu hranjivim tvarima, to nužno ne znači da će se svi važni hranjivi sastojci apsorbirati. Ako naš probavni sustav ne funkcionira dobro, tijekom probavnih procesa možemo izgubiti dragocjene hranjive tvari.
Što zapravo znači apsorpcija hrane?
Riječ apsorpcija potječe od latinske riječi absorption, koja znači upijanje. Apsorpcija je upijanje ili usisavanje nečega. U fiziološkom smislu apsorpcija hrane podrazumijeva prijelaz probavljene hrane kroz crijevnu sluznicu u krvotok.
Zbog čega je važna apsorpcija hrane?
Apsorpcija je jedini način da hranjive tvari koje se nalaze u hrani dospiju do krvi i tjelesnih stanica. Da bi apsorpcija bila uspješna, bitno je da se hranjive tvari odgovarajuće probave, a za to nam je potreban zdrav i učinkovit probavni sustav.
Kako teče apsorpcija hranjivih tvari?
Hrana koju konzumiramo ulazi u proces kemijske i mehaničke probave. To znači da se ugljikohidrati koje unesemo hranom razgrađuju i pretvaraju u glukozu za energiju ili skladištenje, a bjelančevine se pretvaraju u različite vrste aminokiselina. Nakon toga hrana putuje u tanko crijevo i apsorbira se u krvotok. Zahvaljujući krvožilnom sustavu hranjive tvari iz hrane zatim se transportiraju u različite dijelove tijela koji ih trebaju. Ono što se ne iskoristi pohranjuje se u tijelu ili postaje otpad.
Kako bi proces apsorpcije hranjivih tvari mogao učinkovito funkcionirati, moramo imati zdrav probavni sustav. Nezdrava crijeva mogu uzrokovati poremećaje u probavi i apsorpciji hranjivih tvari, što dovodi do raznih tegoba i bolesti.
Koji čimbenici nepovoljno utječu na apsorpciju hranjivih tvari?
Nekoliko čimbenika može negativno utjecati na probavni sustav vašeg tijela i apsorpciju hranjivih tvari, a među njima su:
• prerađena hrana ili hrana s visokim udjelom šećera
• razni gastrointestinalni problemi kao što su sindrom iritabilnog crijeva i celijakija
• lijekovi poput antidepresiva, antacida, hormona i lijekova za krvni tlak…
• pretjerana konzumacija alkohola
• stres i tjeskoba.
Kako povećati apsorpciju hranjivih tvari, optimizirati rad probavnog sustava, omogućiti jačanje imunosti i pripremiti organizam za zimu?
Znamo da pravilna prehrana ima glavnu ulogu u tome da budemo što zdraviji. Uravnotežena prehrana podrazumijeva prehranu bogatu vitaminima, mineralima, fitonutrijentima, antioksidansima i drugim mikronutrijentima iz svježeg voća i povrća. Bogata je i makronutrijentima (bjelančevinama, ugljikohidratima i mastima) koji nas opskrbljuju energijom iz nemasnog mesa, masne ribe, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki, graha i mahunarki.
Donat Imuno program priprema vaše tijelo za optimalno iskorištavanje hranjivih sastojaka iz prehrane i jača imunost na potpuno prirodan način.
Zbog visokog udjela bioaktivnih tvari iz hrane koja se preporučuje u programu Donat Imuno (bjelančevina, vitamina D, C i E i mnogih drugih antioksidansa, minerala, magnezija i cinka, omega-3 masnih kiselina i prehrambenih vlakana) predložena prehrana i protokol pijenja Donata djeluju istodobno na više razina: protuupalno, antioksidativno i antimikrobno.
Program Donat Imuno nudi konkretne jelovnike i plan pijenja Donata koji je osmišljen s jasnim ciljem i dokazanim povoljnim djelovanjem na rad probavnog sustava i odgovarajući imunosni odgovor.
Odaberi poglavlje:
