Kada govorimo o dnevno potrebnom unosu vode koji je potreban da naše tijelo normalno i ispravno funkcionira, tada ne mislimo samo na vodu nego i na sve ostale napitke, poput kave, čajeva, gaziranih napitaka, sokova, ali i na povrće i voće koji u sebi sadrže dosta vode.
Svi volimo piti kavu i teško se odreći tog jutarnjeg užitka i rituala. Unatoč svim dobrobitima kave, ona je ipak diuretik. To znači da će kava potaknuti izlučivanje dragocjene vode iz tijela.
Čajevi su zdravi, ali u kojoj mjeri, to ovisi o načinu na koji ih konzumiramo. Dodajemo li čajevima obični šećer, tada se njihov pozitivni učinak smanjuje.
Gazirani napitci su možda ponekad osvježavajući, ali vrlo često izazivaju neugodno nadimanje. Voćni sokovi u većini slučajeva sadrže dosta šećera. Oni su ukusni i osvježavajući, ali zbog prisustva šećera mogu izazvati nagli skok i pad glukoze u krvi što će potaknuti želju za jelom. Osim toga, žeđ najbolje gasi voda.
Pa zašto onda ne bismo tijekom dana pili većinom vodu? Imat ćemo brojne dobrobiti. Voda će nam hidrirati tijelo, očistiti nas od štetnih tvari, pokrenuti cijeli naš metabolizam. Unosit ćemo manje kalorija i posljedično tome gubiti neželjene kilograme. A osim toga, prema nekim istraživanjima, voda nas čini bistrijima. Ona je hrana za naš mozak.
Možda će vas ovih par činjenica „natjerati“ na odluku da voda postane vaš glavni napitak:
- Voda ubrzava metabolizam
- Unos kalorija je manji
- Mozak radi bolje
- Probavni sustav radi brže
- Ten postaje čišći
Voda je ključna za dobru detoksikaciju. Ona potiče izmjenu tvari u stanicama, izlučivanje štetnih tvari je efikasnije i sve stanice su bolje opskrbljene kisikom. Ne zaboravite piti vodu tijekom cijelog dana i ne dopustite si osjećaj žeđi.
Odaberi poglavlje:
