Kada govorimo o zdravlju, odnosno imunološkom sustavu, moramo znati da on ne funkcionira sam od sebe. Brojni sustavi našeg tijela blisko surađuju kako bi održali optimalno zdravlje. Jedan od njih, koji je posebno zaslužan za naše cjelokupno zdravlje, je naš probavni sustav – snažan, ali osjetljiv ekosustav u kojemu je gotovo 80 posto stanica imunološkog sustava.
Cjelokupni probavni trakt, uz debelo crijevo, čine još i želudac, jetra, tanko crijevo, žuč i gušterača, a svi su podjednako važni za zdrav organizam. Međutim, svi dijelovi našeg tijela, uključujući probavni i imunološki sustav, funkcioniraju bolje ako ih podržavamo zdravim životnim navikama.
Malim trikovima do zdravog probavnog sustava
Uz redovitu tjelovježbu ili barem duže šetnje (za pozitivan učinak i zdrav život preporučuje se svakodnevno napraviti između sedam i deset tisuća koraka), hrana je jedan od najvažnijih čimbenika za bolju i zdraviju probavu. Važno je da bude uravnotežena, raznolika te da svakodnevno jedete dovoljne količine voća i povrća te cjelovitih žitarica koje su bogate prehrambenim vlaknima. Hranjivi, no lagani obroci ključ su do lake probave, budući da njima ne opterećujete probavni sustav, a istovremeno imate dovoljno energije za dobro raspoloženje.
Izdvajamo 10 najboljih namirnica za zdravlje probavnog sustava:
- Avokado
- Proizvodi od cjelovitih žitarica (bulgur, heljda, zob, pir, smeđa riža…)
- Plava riba
- Kruške
- Bundeva
- Zelje
- Mahunarke
- Kelj (prokulice)
- Palenta/kukuruzna krupica
- Gljive
Razmazite svoj probavni trakt Donatom
Sada kada smo usvojili ključne smjernice zdrave prehrane, odlučili svaki dan posvetiti nekoliko minuta vježbanju, evo i trećeg trika za održavanje zdravlja probavnog sustava čiju funkciju svakodnevno podržavajte mineralnom vodom Donat. Donat posjeduje jedinstvenu kombinaciju određenih minerala i mineralnih soli koji nam mogu biti od velike pomoći – kalcij, magnezij, sulfati i hidrogen bikarbonati pravi su recept za zdravu probavu. Za optimalno funkcioniranje probavnog sustava preporučuje se svakodnevno piti Donat:
Jeste li se odlučili za
ovaj program pijenja?
Preuzmite aplikaciju koja će osigurati
da Donat nikada ne zaboravite
popiti na izabrani načini.
Jeste li se odlučili za
ovaj program pijenja?
Preuzmite aplikaciju koja će osigurati
da Donat nikada ne zaboravite
popiti na izabrani načini.
Odaberi poglavlje:
