Žgaravica je osjećaj žarenja (gorenja, pečenja) koji se širi iz želuca ili donjeg dijela prsišta prema vratu. Do te pojave dolazi zbog oslabljenog rada kružnog mišića donjeg dijela jednjaka. U normalnim uvjetima taj mišić zadržava želučanu kiselinu tamo gdje bi trebala biti – u želucu. No, pod utjecajem brojnih čimbenika, taj mišić slabi ili se na njega vrši pritisak pa dolazi do prodiranja tj. povratka želučane kiseline iz želuca u jednjak.
Koliko ljudi pati od žgaravice?
Žgaravica je sve učestaliji problem današnjice. U zapadnom svijetu javlja se kod 20-40% ljudi, a mnogi od njih, čak 10% tegobe osjećaju svakodnevno. Učestalija je kod muškaraca, starijih osoba te trudnica. Iako je žgaravica simptom koji ljudi najčešće ne doživljavaju dramatično i zbog nje ne idu liječniku, ipak ju je najbolje pokušati izbjeći ili ublažiti kad god je to moguće.
Što uzrokuje žgaravicu?
Uzroci žgaravice su brojni. Određeni lijekovi (acetilsalicilna kiselina, antidepresivi, narkotici, neki lijekovi za smirenje i lijekovi za astmu), određena hrana (masna hrana, čokolada, citrusi, kava, rajčica, krastavci, luk, češnjak), stres, alkohol, pušenje, brzo jedenje, nedovoljno žvakanje hrane ležanje nakon jela, uska odjeća i prekomjerna tjelesna masa mogu dovesti do slabljenja ili povećanog pritiska na mišić te dolazi do prodiranja želučane kiseline u jednjak.
Kako Donat može pomoći?
Donat je prirodna mineralna voda koja djeluje poput antacida – neutralizira želučanu kiselinu te ublažava bol i pečenje u prsima. Donat bazična je otopina s puno hidrogenkarbonata i kombinacijom baznih minerala magnezija, natrija i kalcija. Neutralizira želučanu kiselinu i stoga uglavnom odmah nakon konzumiranja ublažava osjećaj pečenja u želucu i/ili u jednjaku. Žgaravicu regulira na potpuno prirodan način. Uz pravilnu prehranu i zdrave životne navike, Donat može biti velika pomoć u rješavanju ovog problema.
Kako piti Donat ako vas muči žgaravica?
Donat se može piti svaki dan, jer je to prirodna voda koja ne šteti zdravlju i ne uzrokuje ovisnost.
| Kada piti? | Kako i koliko piti? | Način pijenja |
| 20 minuta prije obroka | Voda treba biti sobne temperature; 0,1 l do 0,2 l | Polako |
| *kada osjetite žgaravicu | Voda treba biti sobne temperature; 0,1 l | Polako |
| *Između obroka (ne na pun želudac) |
Može li žgaravica biti opasna?
Povremena žgaravica ne smatra se opasnom i većinom prolazi sama od sebe, no dugotrajna i učestala žgaravica može izazvati ozbiljne posljedice i znatno ugroziti kvalitetu života. U slučaju česte i dugotrajne žgaravice obavezno treba potražiti savjet liječnika.
Dodatni savjeti za ublažavanje žgaravice
Prvi savjet bi svakako bio promjena životnih navika, prvenstveno prehrambenih. Uključivanje dopuštenih namirnica u prehranu te izbjegavanje namirnica koje su okidači i pokretači žgaravice može:
- smanjiti rizik od refluksa kiseline u usporedbi s drugom hranom,
- pomoći u neutralizaciji želučane kiseline,
- pomoći u upravljanju simptomima refluksa kiseline kao što je žgaravica.
Neke od namirnica koje ublažavaju žgaravicu su: banane, šljive, jabuke, brokula, tikvice, kupus, jaja, nemasni mliječni proizvodi, smeđa riža, zobene pahuljice, đumbir i med.
Nadalje, svima koji pate od žgaravice savjetujemo:
- Smanjenje tjelesne mase ako osoba ima prekomjernu tjelesnu masu
- Izbjegavanje uske odjeće
- Prestanak uzimanja alkohola i prestanak pušenja
- Izbjegavanje jačeg tjelesnog napora
- Savjetovati se sa liječnikom ukoliko uzimate neke lijekove koji mogu uzrokovati žgaravicu
- Konzumiranje hrane sa malo masti i izbjegavanje hrane koja može biti okidač
- Izbjegavanje ležećeg položaja nakon jela
- Konzumiranje Donata kao potpuno prirodnog rješenja
Odaberi poglavlje:
