Bruciore di Stomaco al Mattino? Ecco Come Farlo Passare!

Svegliarsi con una sensazione di bruciore allo stomaco la mattina potrebbe essere estremamente preoccupante e spiacevole. Mentre potreste essere già abituati a dover trattare i bruciori di stomaco dopo un pasto saporito o speziato, potrebbe essere snervante iniziare la giornata allo stesso modo.

Per fortuna esistono alcuni rimedi che possono aiutare a prevenire con successo il bruciore di stomaco mattutino. Continuate a leggere per avere maggiori informazioni su questi suggerimenti utili e imparare di più sul bruciore di stomaco in generale.

Qual è la Causa del Bruciore di stomaco?

I bruciori di stomaco sono un sintomo del reflusso acido che si manifesta quando i muscoli vicini alla parte terminale dell’esofago si rilassano troppo permettendo all’acido gastrico di risalire dal vostro esofago fino alla bocca.

Il risultato è quello spiacevole dolore da bruciore di stomaco, che viene spesso confuso con un infarto. Potreste provare bruciore di stomaco all’addome o al torace, accompagnato da un sapore amaro in bocca. Ciò potrebbe portare a problemi di deglutizione, alla sensazione di avere qualcosa nella gola, a rigurgiti e altri problemi che potrebbero essere piuttosto persistenti.

Potrebbe essere leggermente preoccupante se cominciaste a svegliarvi con bruciori di stomaco al mattino. Per fortuna questo disturbo può essere trattato in diversi modi ed ogni singolo dolore da reflusso acido o bruciore di stomaco dovrebbe portare all’analisi di diverse opzioni.

Inoltre, è importante sapere che, se non dovesse essere trattato, il bruciore di stomaco può causare seri danni all’esofago che, protraendosi, potrebbero portare a conseguenze ancora più serie. Se ritenete di avere dei problemi seri o se soffrite di bruciore di stomaco da troppo tempo, consultate quanto prima il vostro medico.

Perché Soffriamo di Bruciore di Stomaco al Mattino?

Ci sono diversi motivi alla base di quel bruciore di stomaco che si prova la mattina presto e questo disturbo è diverso dal reflusso acido che si prova durante il giorno. Episodi notturni o mattutini in genere sono meno frequenti, ma possono durare di più ed essere più intensi.

Cambiare Posizione

Allora, qual è la causa del bruciore di stomaco al mattino? Le due cause principali sono legate ai cambiamenti che avvengono nel proprio corpo durante la notte. Prima di tutto, una posizione eretta durante la giornata favorisce una digestione migliore e il vostro stomaco è in grado di svuotarsi più velocemente, lasciando poche chance al verificarsi del bruciore di stomaco.

Al contrario, durante il sonno la digestione rallenta aumentando la possibilità di reflusso acido. È importante notare che dormire quando si soffre di bruciore di stomaco notturno può portare ad un ben più brutto bruciore di stomaco al mattino.  Una così lunga esposizione all’acido, inoltre, può essere più dannosa. Ecco perché è estremamente importante trattarla o prevenire il bruciore di stomaco mattutino.

Meno Saliva

In secondo luogo, quando masticate e deglutite del cibo la saliva neutralizza l’acido gastrico ed è questo il motivo per cui di norma il bruciore di stomaco è più leggero durante la giornata. Quando dormite, la produzione di saliva diminuisce e nelle fasi di sonno profondo la deglutizione cessa completamente ed è questo il motivo per cui il reflusso acido attraverso l’esofago non viene neutralizzato.

Potreste provare a risolvere questo problema idratandovi al risveglio, ma molte persone soffrono di bruciore di stomaco dopo aver bevuto acqua al mattino. Qualora stiate affrontando questo tipo di problemi, provate a bere del tè o dell’acqua minerale, come Donat, al posto dell’acqua di rubinetto. Quest’acqua minerale naturale è estremamente ricca di carbonato di idrogeno, che si lega agli acidi neutralizzando l’acido gastrico che risale attraverso l’esofago.

Cosa Possiamo Fare per Prevenire il Bruciore di Stomaco al Mattino?

Se vi state chiedendo come prevenire il bruciore di stomaco al mattino, ecco alcune regole d’oro:

Non mangiare prima di andare a letto

Mangiare meno di tre ore prima di andare a letto può peggiorare significativamente il reflusso acido e il bruciore di stomaco al mattino. Il motivo è che il vostro stomaco sarà ancora pieno quando andrete a letto e ciò aumenta la pressione dell’acido gastrico che potrà facilmente risalire fino alla bocca.  Fate in modo che il vostro stomaco sia il più vuoto possibile prima di sdraiarvi la sera.

Evitare alimenti scatenanti

Alcuni cibi e bevande possono peggiorare sensibilmente i sintomi durante la giornata e, chiaramente, anche la notte. Evitate salsa di pomodoro, aglio, cipolla, caffè, pasti speziati e grassi, come anche agrumi se soffrite di bruciore di stomaco. Inoltre, riducete il fumo e gli alcolici, perché è risaputo che anch’essi scatenano il reflusso acido, e optate piuttosto per qualche rimedio naturale.

Cambiare la posizione in cui si dorme

Come già menzionato, la posizione eretta è uno dei motivi per cui la gente soffre di bruciore di stomaco in maniera più leggera durante il giorno. Chiaramente durante il sonno la posizione non può essere completamente eretta, ma potrebbe aiutarvi a dormire in posizione inclinata perché riduce l’esposizione all’acido. Se proprio non riuscite ad addormentarvi in questa posizione, provate a dormire su un fianco, perché anche questo fornisce un rapido sollievo rispetto al dormire in posizione supina o sullo stomaco.

Se questi suggerimenti non vi aiutano a prevenire il bruciore di stomaco al mattino, o se avete dei problemi cronici, consultate il vostro medico per intraprendere i passi necessari a ridurre al minimo i sintomi del reflusso.