5 consigli per avere sane abitudini:

• In qualsiasi circostanza, cerca di mantenere un programma dei pasti regolare, mangiando ogni quattro ore, se possibile. In questo modo manterrai la corretta alternanza di segnali di fame e sazietà. Il tuo corpo ti segnalerà chiaramente fame e pienezza in un modo facilmente riconoscibile. Mangia lentamente e non distrattamente, dedicando tempo e attenzione al tuo pasto.
• Bevi acqua o bevande come tè non zuccherato e acqua con succo di limone tra i pasti. In questo modo il tuo corpo resterà idratato per tutto il giorno.
• Usa alimenti ricchi di nutrienti, freschi, di qualità e integrali per preparare i tuoi pasti. Inoltre, riduci al minimo il consumo di alimenti trasformati. Adatta le porzioni presentate nei programmi di salute guidati di Donat (Imuno, Vital, Detox).
• Fai attività fisica quotidianamente o muoviti il più possibile: fai una passeggiata o sali delle scale, fai un giro in bicicletta o segui una lezione di ginnastica.
• Bevi ogni giorno l’acqua minerale naturale Donat, seguendo le istruzioni disponibili sul sito web di Donat e nell’applicazione Donat. In questo modo eliminerai o ridurrai alcuni problemi digestivi, se presenti, e ti assicurerai che l’intero sistema digestivo funzioni correttamente.