Quando parliamo di salute, ossia del sistema immunitario, dobbiamo sapere che il suo funzionamento dipende da tanti fattori. Molti sistemi nel nostro corpo lavorano a stretto contatto per mantenere la nostra salute a un livello ottimale. Uno di essi è, più degli altri, responsabile dello stato generale della nostra salute: alludiamo all’apparato digerente – un “ecosistema” estremamente tenace, ma allo stesso tempo molto sensibile, in cui si trova quasi l’80% delle cellule del sistema immunitario.
Oltre all’intestino crasso, il nostro apparato digerente è costituito da stomaco, fegato, intestino tenue, bile e pancreas, tutti ugualmente importanti per la salute dell’organismo. Va anche detto che ogni parte del nostro corpo, compreso l’apparato digerente e il sistema immunitario, funziona meglio se aiutata con abitudini di vita sane.
Piccoli trucchi per mantenere sano l’apparato digerente
Oltre a fare esercizio fisico con regolarità, o almeno lunghe passeggiate (affinché passeggiare faccia concretamente bene alla nostra salute, si consiglia di fare dai sette ai diecimila passi ogni giorno), il cibo che ingeriamo è uno dei fattori più importanti per migliorare il funzionamento e la salute dell’apparato digerente. È importante che la nostra dieta sia equilibrata, varia e con un buon apporto di frutta, verdura e cereali integrali, naturalmente ricchi di fibre alimentari. Consumare pasti nutrienti ma leggeri: ecco la chiave per digerire senza problemi. Così facendo non appesantiamo l’apparato digerente e, allo stesso tempo, riceviamo energia sufficiente per sentirci in forma.
La Top 10 degli alimenti che favoriscono la digestione:
- Avocado
- Prodotti integrali (bulgur, grano saraceno, avena, farro, riso integrale…)
- Pesce azzurro
- Pere
- Zucca
- Cavolo cappuccio
- Legumi
- Cavolo riccio (cavolini di Bruxelles)
- Polenta/farina di mais
- Funghi
Vizia il tuo apparato digerente con Donat
Ora che abbiamo imparato i punti cardine di una dieta sana e abbiamo deciso di dedicare qualche minuto ogni giorno all’attività fisica, ti sveliamo un altro trucco per mantenere sano il tuo apparato digerente: lubrificarlo quotidianamente bevendo l’acqua minerale Donat. Donat ha in sé una combinazione unica di minerali e sali minerali che possono esserci di grande aiuto: il calcio, il magnesio, i solfati e i bicarbonati, combinati insieme, sono un toccasana per la digestione. Perché i suoi componenti agiscano in modo ottimale, si consiglia di bere Donat quotidianamente:
Ti limita una digestione scarsamente regolata? Sconfiggi la costipazione in soli 6 giorni.
Seleziona il capitolo:
