МЕДЛЕННОЕ И НЕРЕГУЛЯРНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ – враг здоровья

Все реже посещаете туалет и ухудшается самочувствие: знакомо ли это вам? Даже если такого рода проблемы становятся все более популярными, мы не осознаем, насколько вредным может быть медленное пищеварение для нашего здоровья. Давайте разберемся, в чем причина…

Пищеварение: процесс, в котором не должно быть ошибок

Пищеварительная система представляет собой набор органов, отвечающих за переваривание пищи, которую мы потребляем. Это означает, что полезные вещества должны попадать в наш организм как можно эффективнее и в максимальном количестве, а вредные шлаки должны быть выведены из него как можно скорее. Пищеварительная система состоит из пищеварительного тракта и пищеварительных желез. Пищеварительный тракт представляет собой длинную трубку, состоящую из рта, глотки, пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника. Каждый орган играет чрезвычайно важную роль в этом процессе, и все они должны правильно функционировать для обеспечения регулярного пищеварения. Организм извлекает питательные вещества из еды, когда она проходит через пищеварительную систему, и ему нужны эти вещества и энергия для нормального функционирования. Даже если один орган «пищеварительной цепочки» работает неправильно, очень быстро могут возникнуть проблемы с медленным и нерегулярным пищеварением.

Самое важное приходится на тонкий кишечник

Основная часть пищеварения происходит в верхнем отделе тонкой кишки. Вместе с толстым кишечником она в основном выполняет следующие задачи:

— абсорбция питательных веществ;

— выделение ядов и шлаков;

— синтез некоторых витаминов, который осуществляется так называемыми хорошими бактериями или пробиотиками.

Заключительный этап пищеварения происходит в толстой кишке. В толстом кишечнике всасывается в основном вода, а микробы расщепляют пищу, которую человек иначе переварить не может. Функция толстой кишки заключается в формировании, питании и выведении каловых масс. Эти вещества остаются в ней от 12 до 24 часов. На стенке кишечника есть сильные мышцы, которые сокращаются и контролируют вывод содержимого кишечника.

Чтобы вся система правильно функционировала, мы должны заботиться о ней и жить так, чтобы максимально облегчить работу органов пищеварения (узнайте, как ускорить пищеварение и побороть запор), мы можем очень быстро столкнуться с замедленным пищеварением и недомоганием. Почему же это так опасно? Одна из важнейших причин заключается в том, что кишечник является нашим самым большим иммунным органом, так как содержит около 80% иммунных клеток. Поэтому, если мы хотим иметь сильное и выносливое тело, мы должны позаботиться о здоровье пищеварительной системы. Поэтому можно с легкостью утверждать, что правильное пищеварение необходимо для здоровой жизни.

Сегодня все больше и больше людей сталкиваются с проблемами медленного и нерегулярного пищеварения и запорами. У каждого свой пищеварительный ритм, и некоторые испражняются немного реже, чем другие, но все же есть рекомендации, которые могут помочь нам распознавать замедленное пищеварение. Специалисты описывают последнее как затрудненную и нерегулярную дефекацию реже одного раза в сутки, сопровождающуюся ощущением неполного опорожнения кишечника и метеоризмом. Все больше исследований показывают, что причина этого чаще всего заключается в современном питании, которое основано на избыточном количестве трудноперевариваемых, жирных, соленых блюд, которые также не содержат достаточного количества клетчатки и других полезных для кишечника питательных веществ.

Следующие факторы также могут привести к нерегулярной дефекации:

— отсутствие физической активности,

— недостаточное потребление жидкости,

— некоторые метаболические заболевания,

— стресс,

— прием некоторых лекарств и

— пренебрежение большой нужде.

Последствия замедленного пищеварения

Медленное пищеварение в основном несет следующие последствия:

— очень часто вызывает ненужную задержку вредных веществ в организме,

— снижает эффективность иммунной системы и

— угрожает здоровью.

Запоры и медленное или нерегулярное пищеварение могут значительно снизить качество жизни и даже привести к снижению работоспособности, депрессии и повышенному чувству беспокойства. Именно поэтому так важно уделять достаточно внимания здоровью пищеварительной системы и начинать решать проблему, как только мы ее заметили.

главное — профилактика

Наш кишечник представляет собой очень сложный механизм, который не может быть приспособлен к сегодняшнему образу жизни. Все вредные вещества, которым мы подвергаемся через пищу, напитки, лекарства и окружающую среду, негативно сказываются на здоровье и функционировании желудочно-кишечного тракта. Чтобы избавиться от хронических болезней и укрепить организм, нам необходимо каждый день стимулировать работу кишечника и тем самым избавляться от накопившихся вредных веществ. Лучший способ достичь этой цели – скорректировать диету, что прежде всего подразумевает, достаточное потребление клетчатки, получаемой из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и т. д. Но в то же время мы должны быть осторожны, чтобы не попасть в одну из ловушек при организации нашего рациона, о чем вы можете узнать больше в нашей статье о мифах, связанных с запорами. Мы также должны обратить внимание на достаточное потребление жидкости и физические нагрузки.

Если вы хотите сделать более серьёзную профилактику, питье натуральной минеральной воды является отличным решением. Одним из лучших вариантов в этой области — Donat, который может похвастаться одним из самых высоких минеральных солей на рынке. Благодаря уникальной смеси сульфатов и магния он считается эффективным осмотическим слабительным, действие которого клинически доказано. Он ускоряет процесс пищеварения. Таким образом, его воздействие чисто механическое, поэтому он не вызывает привыкания и не вредит здоровью.