Как лечить боли и спазмы внизу живота

Спазмы в животе и боль в нижней части живота обычно ощущаются ниже пупка и могут крайне негативно влиять на повседневную жизнь. Иногда они даже мешают двигаться. Поскольку подобные проблемы могут затрагивать многие ткани и органы в брюшной полости, поиск причин боли и дискомфорта часто оказывается непростой задачей. 

Чтобы облегчить вам задачу, мы составили список наиболее распространенных причин боли внизу живота и спазмов в брюшной полости и, конечно же, дали несколько эффективных советов по их устранению. Внимательно прочитайте их, ведь они могут значительно облегчить вам жизнь.

Что такое брюшная полость

У нас очень разные представления о болях и спазмах в животе, что неудивительно: брюшная полость — это большая область, объединяющая несколько органов, поэтому причины могут быть самыми разными. Она начинается под грудной клеткой, отделена от нее диафрагмой и переходит в таз. Ее окружают брюшные мышцы и позвоночник, в частности поясничный отдел. 

В брюшной полости находятся 9 органов, включая желудок, печень, желчный пузырь, селезенку, тонкий и толстый кишечник, обе почки и надпочечники, а также поджелудочную железу. Стоит отметить, что мочевой пузырь, а у женщин также матка и яичники расположены непосредственно под брюшной полостью. 

И еще один важный факт, который мы постоянно подчеркиваем на этом сайте: брюшная полость — это центр нашей иммунной системы. Более 80% его клеток находится в кишечнике.

Каковы наиболее распространенные причины боли внизу живота?

Боли и спазмы внизу живота часто имеют функциональные причины. Это означает, что они не связаны с конкретным заболеванием, а являются результатом нездорового образа жизни. 

Чаще всего их причиной являются заболевания желудка. Но поскольку брюшная полость связана с несколькими органами, виновник может быть не один. Чтобы подобрать подходящий вариант, необходимо хорошо знать свой организм и обращать внимание на область ощущения боли. 

Очень часто мы ощущаем тупую боль в животе, локализацию которой очень сложно установить. Это вызвано растяжением и спазмами гладких мышц, которые раздражают нервные окончания органов брюшной полости. Давайте вкратце рассмотрим некоторые из основных проблем, которые врачи связывают с различными областями живота:

• Боль в верхней части живота чаще всего указывает на изменения в самом желудке, но причина может быть и в двенадцатиперстной кишке, поджелудочной железе или печени.
• Боль в середине живота или вокруг пупка чаще всего связана с верхней частью толстой кишки или аппендиксом (отростком слепой кишки).
• Боль в нижней части тела или ниже пупка, часто бывает вызвана проблемами с толстой кишкой или мочевыводящими путями.

Теперь давайте подробнее рассмотрим наиболее распространенных виновников болей и спазмов в нижней части живота. 

Запоры (констипация)

Запоры (констипация) — одна из наиболее легко определяемых причин боли и спазмов в животе. Они часто проявляются в сочетании с такими симптомами, как вздутие живота или тошнота. При запорах боль может распространяться по всему животу, а может быть сосредоточена в левой части живота, где толстая кишка спускается в прямую кишку.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Боль и спазмы в нижней части живота — основные симптомы синдрома раздраженного кишечника. Они вызваны повышенной чувствительностью кишечника. Боль может ощущаться в любой части живота, а также может привести к вздутию, что еще больше усиливает дискомфорт.

Боль в пояснице (или спине)

Боль, отдающая в спину, на самом деле может ощущаться в животе. Это может значительно усложнить поиск виновника, поскольку мы думаем, что причиной дискомфорта в животе является изменение состояния брюшной полости, а не проблемы с позвоночником. Поэтому: если вы страдаете от болей в спине, будьте особенно осторожны, если у вас болит живот, и сообщите об этом врачу. 

Стресс

Боли и спазмы в животе не всегда связаны с заболеваниями внутренних органов. В стремительно развивающемся XXI веке многие люди сталкиваются со стрессом, который становится все более распространенной причиной боли внизу живота и других проблем с пищеварением. Когда вы испытываете стресс, ваш организм выбрасывает в кровь больше кортизола, который может спровоцировать боли в животе.

Если вы задавались вопросом, может ли боль в животе быть вызвана напряженным распорядком дня, то ответ однозначно положительный — особенно если к этому добавляется стремительный образ жизни, несбалансированное питание и недостаточная физическая активность. Для многих такое сочетание замедляет пищеварение или даже приводит к запорам и вздутию живота, а также может вызвать диарею. 

А как ощущается стресс, когда болит живот? Очень часто это вызывает напряжение в области живота, а значит, и дискомфорт. После многолетних исследований эксперты пришли к выводу, что стресс или анестезия являются одной из наиболее вероятных причин синдрома раздраженного кишечника. 

Проблема с определением стресса как причины боли в животе заключается в том, что многие люди даже не подозревают о том, что испытывают сильный стресс. Поэтому, если вы страдаете от болей и спазмов в животе или несварения желудка, вам следует задуматься, не испытываете ли вы больший стресс, чем обычно.

Аппендицит

Аппендицит распознается по резкой боли в нижней части живота, в правом боку или над бедром. Также необходимо обратить внимание на такие симптомы, как: 

• тошнота или позывы к рвоте,
• жара,
• мышечные спазмы в животе,
• снижение аппетита.

Если мы подозреваем, что у нас воспалился аппендикс, нужно немедленно обратиться к врачу. 

Заболевание поджелудочной железы

О проблемах с поджелудочной железой свидетельствуют сильные боли в нижней части живота, а также в пояснице. В некоторых случаях боль немного уменьшается, но все равно ощущается. 

Если у вас проблемы с поджелудочной железой, вы также можете ожидать очень резкой боли в пояснице и нижней части живота. Боль может быть чуть менее выраженной, но все же заметной. Узнайте больше о боли в поджелудочной железе.

Заболевания толстой кишки

Боль в нижней части живота также может быть вызвана изменениями в состоянии толстого кишечника. Например, если в желудке образуется полип или слизистый нарост, боль сопровождается очень неприятными спазмами в животе и запорами. 

Причины боли в других частях живота 

Вот некоторые другие заболевания, которые вызывают боль, сосредоточенную в других частях живота: 

• заболевание печени (боль отдает в правую лопатку и плечо),
• язва желудка (жгучая боль через несколько часов после еды),
• изжога (жгучая боль в верхней части живота и груди)
• заболевания почек, например, камни в почках (боль в левой или правой верхней части живота).

Боль в животе у мужчин и женщин

Существуют также заболевания, вызывающие спазмы и боли в животе, которые характерны для мужчин и женщин соответственно. 

Что вызывает боль в нижней части живота у женщин?

Причины боли в нижней части живота и спины у женщин могут быть связаны с менструацией, в частности с сильными менструальными спазмами, называемыми дисменореей. Эти боли обычно возникают после начала менструации и длятся не более трех дней. Однако всегда полезно проверить, нет ли у вас проблем, которые могут вызывать данное состояние.

Боль в животе также может быть вызвана эндометриозом или внематочной беременностью. Это может быть особенно болезненно, поскольку оплодотворенная яйцеклетка задерживается в фаллопиевой трубе. Это опасное состояние, которое может угрожать вашей жизни, поэтому обратиться к врачу как можно скорее просто необходимо.

Что вызывает боль в нижней части живота у мужчин?

У мужчин также есть специфические проблемы, которые вызывают спазмы и боль в нижней части живота. Обычно боль, связанная с яичками, ощущается внизу живота, в середине или с одной стороны живота. Это может быть вызвано воспалением или инфекцией.

Боли в животе также могут быть связаны с простатой. Если он воспаляется или инфицируется, это может привести к заболеванию, называемому простатитом. Последняя вызывает боль в гениталиях и нижней части живота.

Когда боль в животе требует визита к врачу

Как мы уже отмечали, причины болей и спазмов в животе часто связаны с нездоровым образом жизни. В таких случаях вы можете помочь себе сами, в частности, перейдя на более здоровые ежедневные привычки. Но иногда боль в нижней части живота может быть и признаком того, что в вашем организме происходит что-то более серьезное. Но как понять, когда пора обратиться к врачу, а не прибегать к «домашним средствам»? 

Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, если:

• у вас сильные боли в животе, особенно если они продолжаются долгое время и мешают вам вести повседневную жизнь;
• боль сопровождается высокой температурой — или даже ознобом;
• вы видите кровь в моче или кале;
• вы чувствуете сильный упадок сил;
• слишком быстро теряете вес.

Посещение терапевта рекомендуется во всех случаях, когда боль сохраняется в течение длительного времени, особенно если вы не можете самостоятельно определить ее источник. В случае тяжелых заболеваний домашнее лечение не подходит или может нанести еще больший вред вашему организму. 

Как облегчить боль в нижней части живота?

Если боли и спазмы в животе не связаны с каким-либо заболеванием, а, скорее всего, вызваны замедленным пищеварением, вздутием живота или менструацией, вы можете помочь себе сами, не обращаясь к врачу. Мы собрали для вас несколько самых эффективных методов. 

1. Ускорьте пищеварение с помощью правильной диеты

Хорошая работа пищеварительной системы — залог крепкого здоровья, поэтому очень важно заботиться о ней. Прежде всего, это означает переход на сбалансированное питание, замену быстрых, заранее приготовленных блюд здоровой пищей, богатой клетчаткой. Фрукты и овощи необходимы для потребления клетчатки. Читайте подробнее о том, как ускорить пищеварение с помощью правильного питания. 

И есть еще один замечательный спутник, который поможет вам на пути к здоровому пищеварению: Donat На протяжении веков он считался природным слабительным, а его влияние на пищеварение было клинически доказано почти десять лет назад. Благодаря содержанию сульфатов он вытягивает воду из клеток кишечной стенки и смягчает стул, а содержащийся в нем магний расслабляет мышцы кишечника. Результат — ускоренное пищеварение без побочных эффектов и риска привыкания. 

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно соблюдать несколько простых правил. Узнайте как правильно пить Donat.

2. Больше занимайтесь спортом

Слишком много сидения и мало физических упражнений часто приводят к запорам и вздутию живота, а также к болям в животе. В то же время в пищеварительном тракте могут скапливаться газы, от которых можно избавиться с помощью физических упражнений. Чтобы стимулировать пищеварение и позаботиться об общем состоянии здоровья, мы рекомендуем интенсивно двигаться не менее получаса каждый день. Если по состоянию здоровья вы не можете выполнять энергичные упражнения, достаточно будет прогулки. 

3. Дайте своему организму достаточно жидкости

Особенно если боль в нижней части живота связана с запорами, очень важно убедиться, что вы получаете достаточно жидкости. При недостатке влаги калу труднее пройти через кишечник и вывестись из организма. 

Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не менее трех литров жидкости в день, а женщинам — не менее двух. В то же время регулируйте количество в зависимости от обстоятельств: например, летом вам нужно больше жидкости, а если вы более физически активны, то пейте больше… 

Даже легкое обезвоживание может привести к запорам, а также вызвать спазмы в животе и кислотный рефлюкс.

4. Согрейте живот

Чтобы облегчить боль в животе, положите на него термофор или теплые компрессы. Это особенно рекомендуется, если у вас проблемы с менструальным циклом. Тепловая терапия расслабит мышцы матки и усилит кровоток.

5. Откажитесь от кофеина и алкоголя

Если вы страдаете от болей и спазмов в животе, вам следует сократить потребление кофе и алкоголя, поскольку они могут ухудшить состояние, повышая уровень кислотности в желудке и замедляя пищеварение. Вместо этого выбирайте травяные напитки, которые успокоят ваш желудок, например, ромашковый или лавровый чай. 

6. Попробуйте лекарственные препараты

Если вы страдаете от изжоги, а другие натуральные средства не помогают, купите без рецепта антациды, которые помогают уменьшить некоторые виды боли. Эти препараты снижают кислотность желудочной жидкости. 

При болях в животе, не связанных с кислотным рефлюксом, вы также можете попробовать легкие болеутоляющие средства. Однако всегда следует проверять правильность и точность дозировки и избегать противовоспалительных препаратов, которые могут усиливать некоторые виды болей в животе. 

ЛИТЕРАТУРА

1. Sabo, Cristina Maria, Simona Grad, and Dan L. Dumitrascu. “Chronic Abdominal Pain in General Practice.” Digestive Diseases, vol. 39,6 (2021): 606–614. 
2. Vinniol, Annika, Christian Keunecke, Tobias Biroga, Rebekka Stadje, Katharina Dornieden, Stefan Bösner, Norbert Donner-Banzhoff, Jörg Haasenritter, Annette Becker. “Studies of the symptom abdominal pain—a systematic review and meta-analysis.” Family Practice, vol 31,5 (2014): 517–529
3. Yew, Ken S et al. “Acute Abdominal Pain in Adults: Evaluation and Diagnosis.” American family physician vol. 107,6 (2023): 585-596.
4. Carlberg, David J et al. “Lower Abdominal Pain.” Emergency medicine clinics of North America vol. 34,2 (2016): 229-49.
5. Mehta, Harshil. “Abdominal Pain.” Clinical Pathways in Emergency Medicine: Volume I: 329–345. 
6. NHS Inform. “Stomach Ache and Abdominal Pain.” NHS Inform, 2024, https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/stomach-ache-and-abdominal-pain/. Accessed 20 Nov. 2024.
7. Healthline. “Abdominal Bloating and Lower Abdominal Pain.” Healthline, 2024, https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating-and-lower-abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.
8. Healthline. “Abdominal Pain.” Healthline, 2024, https://www.healthline.com/health/abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.