Je napenjanje znak nosečnosti?

Najprej vprašanje za bralke: na kaj pomislite ob nelagodni napihnjenosti? Verjetno najprej okrivite nekoliko obilnejše ali manj zdravo kosilo, kajne? A za tem neprijetnim pojavom se utegne skrivati tudi poseben, radostnejši razlog, saj gre lahko v nekaterih primerih za prve znake nosečnosti. Kako torej razlikovati med napenjanjem in znamenjem veselega pričakovanja?

Predvsem če s prebavo večinoma nimate težav ali pa ste spolno aktivni in vas zanima, če je na obzorju vesela novica ali se v vašem telesu morda dogaja kaj drugega, berite naprej. Nepravilna prehrana in nosečnost namreč nista edina vzroka napenjanja, zato je dobro, da poznate tudi druge krivce za tovrstne prebavne nevšečnosti.

Ali imate dejansko simptome napenjanja v nosečnosti?

Ste spolno aktivni in dvomite o učinkovitosti svoje kontracepcije? Potem je seveda mogoče, da ste noseči, še zlasti če vas napenja brez drugega očitnega razloga. Ker pa je napenjanje lahko povezano z drugimi težavami, še ne pomeni nujno nosečnosti. Tu je nekaj nasvetov, kako lahko ugotovite, ali ste noseči:

1. Izostanek menstruacije

Če vestno spremljate svoj menstrualni ciklus, pri opažanju sprememb ne boste imeli težav. Če tega ne počnete, se poskusite spomniti, kdaj ste imeli zadnjo menstruacijo – pomislite na kakšen dogodek ali kaj drugega, kar bi lahko sprožilo vaš spomin. Nato prenesite ustrezno aplikacijo, s katero se boste v prihodnje izognili negotovosti.

2. Spremembe življenjskega sloga

Če menite, da vam menstruacija dejansko zamuja, to morda ni zaradi nosečnosti, temveč zaradi drugih vzrokov.

Najprej pomislite, ali se je v vašem življenju v zadnjem času kaj spremenilo. Ste spremenili prehrano ali bili zadnje tedne pod velikim stresom? Vzrok za izostanek menstruacije, pa tudi napenjanje, so lahko nekatera živila, stres in življenjske ali hormonske spremembe.

3. Opravite test nosečnosti

Če še vedno niste prepričani, ali so vzrok za izostanek menstruacije in napenjanje spremembe življenjskega sloga ali pa gre za zgodnje znake nosečnosti, je najbolje, da doma opravite test nosečnosti.

Teste nosečnosti lahko kupite v kateri koli lekarni ali po spletu, če želite opraviti nakup brez osebnega stika. Ne pozabite pa, da domači testi nosečnosti niso popolnoma zanesljivi, zlasti v zgodnji nosečnosti.

4. Obiščite zdravnika

Če se želite rešiti negotovosti, se dogovorite za obisk pri zdravniku, ki bo nosečnost potrdil s preiskavami krvi ali urina.

5. Bodite pozorni na druge znake nosečnosti

To pravzaprav ni zadnji korak, toda če je bil vaš domači test nosečnosti negativen, menstruacija pa vam še vedno zamuja, bodite pozorni na druge znake nosečnosti, opisane spodaj. Če opazite katerega od teh znakov, opravite še en test nosečnosti in čim prej obiščite zdravnika, da se izognete nadaljnji zmedi.

Kateri so prvi znaki nosečnosti?

Kot že rečeno, je glavni znak zgodnje nosečnosti izostanek menstruacije, ki običajno nastopi dva do tri tedne po zanositvi.

Vendar so tudi drugi zgodnji znaki nosečnosti, ki se lahko pojavijo, še preden opazite, da vam menstruacija zamuja ali da vas napenja. Med temi znaki so:

• občutljive dojke: zaradi višje ravni progesterona so lahko dojke napete in občutljive;
• občutljivost za vonje: hormonske spremembe v nosečnosti lahko povzročijo tudi spremembe voha in občutljivost za vonje;
• ugnezditvena krvavitev: pojavi se lahko že šest dni po spočetju in je eden prvih znakov nosečnosti;
• pogosto uriniranje: če se sprašujete, kako kmalu se pojavi ta znak nosečnosti, je odgovor po dveh tednih, zato tudi pogosto uriniranje velja za enega prvih znakov nosečnosti;
• utrujenost: progesteron je odgovoren tudi za stalno utrujenost, ki vas običajno doleti v prvih tednih nosečnosti, čeprav je utrujenost normalen pojav skozi celotno nosečnost;
• nihanje razpoloženja: tako kot pri predmenstrualnem sindromu in hormonskih spremembah je tudi za nosečnost značilno nihanje razpoloženja, pri katerem se izmenjujejo navdušenje, depresija, razdraženost itd. Pripravite se torej – vi in vaši najdražji – na vznemirljivo devetmesečno potovanje!

Navedli smo nekatere pogoste znake zgodnje nosečnosti. Pozneje se jim lahko pridruži jutranja slabost, ki se običajno pojavi pred devetim tednom nosečnosti, spet zaradi povišane ravni nosečniških hormonov.

Ne pozabite pa, da ta časovnica ni enaka za vse ženske, saj se pri nekaterih nosečnicah takšni simptomi začnejo pojavljati šele pozneje. Nekatere ženske morda sploh ne bodo opazile nobenega od zgodnjih znakov nosečnosti, zato je težko reči, v katero skupino spadate.

Drugi vzroki za napenjanje

Če ste obiskali zdravnika ali menite, da nikakor ne morete biti noseči, vas verjetno še vedno zanima, zakaj vas tako napenja.

Drugi dejavniki, ki niso povezani z nosečnostjo, vključujejo:

1. Menstrualni ciklus

Napenjanje pred ali med menstruacijo je pogosta ženska težava, njen vzrok pa so spremembe v ravni hormonov progesterona in estrogena. Približno teden pred menstruacijo se raven spolnega hormona progesterona zniža. Posledica je luščenje maternične sluznice, ki jo tok menstrualne krvi odstrani iz telesa.

2. Nekatera živila in pijače

Napenjanje lahko povzročijo tudi živila in pijače:

• stročnice: večina stročnic vsebuje oligosaharide, sladkorje iz skupine ogljikovih hidratov, imenovanih FODMAP, pa tudi veliko vlaknin, ki lahko pri občutljivih ljudeh povzročijo nelagodje in napenjanje, zlasti če jih ne uživajo pogosto;
• križnice: brokoli, zelje, brstični ohrovt in cvetača prav tako vsebujejo ogljikove hidrate FODMAP, ki lahko povzročijo napenjanje;
• gazirane pijače: vsebujejo veliko ogljikovega dioksida, ki se lahko ujame v prebavilih in povzroči napenjanje;
• čebula in česen: pogosto povzročata napenjanje zaradi topnih vlaken, imenovanih fruktani;
• jabolka: čeprav so izjemno zdrava, lahko jabolka napenjajo, ker vsebujejo fruktozo in veliko vlaknin;
• pivo: še ena gazirana pijača, ki vsebuje tudi fermentirajoče ogljikove hidrate, ta kombinacija plina in ogljikovih hidratov pa poveča verjetnost napenjanja.

To so seveda le nekatera od živil in pijač, ki utegnejo povzročiti napenjanje. Vsakdo je drugačen, zato zgoraj navedena živila in pijače pri vas morda ne bodo povzročile napenjanja, kakšna druga pa bodo stanje poslabšala.

Če želite ta živila prepoznati in jih izločiti iz prehrane, vam priporočamo dnevnik prehranjevanja, ki vam bo olajšal nadzorovati stanje.

3. Prehitro prehranjevanje

Če vas pogosto napenja, bodite pozorni na to, kako jeste. Če jeste prehitro, pogoltnete tudi veliko zraka, posledica tega pa so lahko vetrovi in napenjanje. Če nameravate opustiti slabe prehranjevalne navade, je zdaj pravi čas, saj lahko nezdravo prehranjevanje znatno upočasni prebavo in celo povzroči zaprtje.

Izogibajte se še pitju po slamici in žvečenju žvečilnega gumija, saj tudi tako nehote pogoltnete več zraka.

4. Bolezni prebavil

Napenjanje je žal lahko tudi simptom resnejših težav, kot so sindrom razdražljivega črevesja, GERB in zgaga, bolezen jeter, odpoved ledvic itd.

Zato je izjemno pomembno, da čim prej poiščete zdravniško pomoč, če vas pogosto napenja in ne morete ugotoviti, kaj je vzrok.

5. Laktozna in glutenska intoleranca

Simptome, kot je napenjanje, srečamo tudi pri nekaterih kroničnih prehranskih intolerancah. Laktozna intoleranca nastopi, ker telesu primanjkuje encima, ki razgrajuje laktozo. To privede do napenjanja, pa tudi do vetrov, krčev ali driske.

Glutenska intoleranca je dandanes precej pogosta. Ljudje s celiakijo in tisti z občutljivostjo za gluten imajo lahko hujše prebavne težave, če uživajo hrano, ki vsebuje gluten, saj ga njihovo telo ne more prebaviti.

Če menite, da imate laktozno ali glutensko intoleranco, se nekaj časa izogibajte problematičnim živilom, da boste videli, ali težave izginejo. Lahko pa se dogovorite za obisk pri zdravniku in opravite test, ki bo pokazal, ali dejansko trpite zaradi ene od zgoraj omenjenih kroničnih težav.

Kako se rešiti napenjanja?

Če se želite rešiti občasnega napenjanja, ki se pojavi v nosečnosti ali zaradi drugih vzrokov, lahko poskusite naslednje:

• jejte počasi: kot smo že omenili, pri prehitrem prehranjevanju pogoltnemo več zraka, zato si za obrok vzemite čas, da zmanjšate verjetnost napenjanja;
• odpovejte se žvečilnemu gumiju: z žvečenjem žvečilnih gumijev pogoltnemo preveč zraka, kar lahko vaše težave še poslabša;
• jejte manjše obroke: ljudje, ki jih napenja, so pogosto bolj občutljivi za hrano v želodcu, zato lahko manjši obroki ublažijo težave;
• prehranska dopolnila: probiotiki ali dopolnila s prebavnimi encimi lahko odpravijo napenjanje ter zmanjšajo simptome vetrov in drugih prebavnih težav;
• preprečite zaprtje: zaprtje lahko dodatno poslabša težave z napenjanjem, zato poskrbite, da boste pili dovolj vode, redno se gibajte in preberite še druge nasvete, ki vam bodo v pomoč pri boju proti zaprtju.
• pijte mineralno vodo: na primer Donat! Njegove koristi za zdravje so znanstveno dokazane, deluje pa tako, da vpija vodo iz črevesne stene, zaradi česar se volumen črevesne vsebine poveča in začne pritiskati na črevesno steno.

Ključni poudarki

Če se sprašujete, ali so to, kar čutite, res zgodnji znaki nosečnosti, bodite pozorni na druge pogoste simptome, ki so lahko prav tako zgovorni. Ali vas dejansko napenja zaradi zgodnje nosečnosti, boste najlažje in najhitreje ugotovili z domačim testom nosečnosti, ki naj mu sledi obisk pri zdravniku.

Če pa niste noseči in simptomi kljub različnim zdravilom ne izginejo, obiščite zdravnika in preverite, kaj se dogaja v vašem telesu. Bodite na tekočem z našimi zdravstvenimi nasveti in berite naš blog, na katerem objavljamo nove članke, ki vam bodo v pomoč pri skrbi za prebavo in splošno zdravje.