Kakšen je občutek zgage?

Ko nastopi pekoča bolečina v prsih, se v mislih odvrtijo najrazličnejši scenariji. Imamo resno težavo, denimo s srcem, ali nas je po obilnejšem obroku zgolj “napadla” zgaga? V tem prispevku bomo poskusili kar najbolje razjasniti te dvome. Preberite si, kakšni so simptomi zgage in kako se ta razlikuje od težav s podobnimi simptomi.

Kaj pomeni zgaga

Zgaga je neprijeten občutek, ki se lahko pojavi, ko se želodčna kislina znajde v požiralniku. Temu s tujko pravimo refluks kisline. Posledica je pekoč občutek v prsih, ki lahko povzroča resne skrbi, če ga pred tem še niste doživeli.

Čeprav je bolečina pri zgagi zelo neprijetna, navadno ni vzrok za takojšnjo zaskrbljenost, saj občutek sčasoma mine. Težava je v tem, da ima lahko refluks povzroči enake simptome kot nekatere druge, resnejše zdravstvene težave. Zato je dobro vedeti, kako ločiti med zgago in resnejšimi stanji, ki zahtevajo zdravniško pomoč.

Zakaj nas peče zgaga

Izraz zgaga opisuje pekoč občutek v prsih, ki nastane zaradi draženja požiralnika z želodčno kislino. Ta pojav je posledica refluksa kisline, ki nastane zaradi oslabitve in prekomerne sporstitve mišice na dnu požiralnika. Ta se običajno zapre, ko hrana pride v želodec, ko pa je oslabljena se lahko želodčna vsebina vrača v požiralnik in včasih celo vse do ust.

Posledica je neprijetna pekoča bolečina, ki se lahko še poslabša, če se po obroku uležemo ali sklonimo.

Kje nas peče zgaga

Zgaga se običajno začne kot pekoč občutek v želodcu oz. zgornjem delu trebuha, ki se širi v prsni koš. Lahko jo spremljata tudi pritisk ali bolečina za prsnico. Nekateri ljudje s hujšimi simptomi jih zato hitro zamenjajo celo s srčnim napadom. Bolečine pri zgagi se lahko razširijo celo na vrat in ramena.

Drugi pogosti simptomi refluksa vključujejo:

• občutek, da ne morete pogoltniti hrane: imate občutek, da se vam hrana zatika v prsih ali v grlu, ali celo, da se grlo stiska in se dušite;
• pogosto spahovanje: spahovanje po jedi je povsem normalno, pretirano spahovanje pa je lahko znak zgage;
• napenjanje: če se vam zdi, da je vaš trebuh napihnjen, še zlasti po običajnem, dobro uravnoteženem obroku, je razlog za to morda zgaga;
• nelagodje po obroku: če se občutek nelagodja po jedi poveča ali se vam zdi, da je vaš želodec brez razloga nenormalno poln, je to lahko posledica refluksa kisline.

Če se pojavijo takšni znaki, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali gre res za zgago ali kakšno resnejšo težavo.

Kdaj se pojavi bolečina pri zgagi

Kot smo že omenili, se simptomi refluksa pojavijo po jedi, še zlasti če se sklonite ali uležete. Težka, mastna, slana ali pikantna hrana lahko poveča možnost za pojav zgage in stanje še poslabša.

Veliko ljudi pa zgaga peče ponoči in znano je, da je ta oblika posebej neprijetna, saj se simptomi v ležečem položaju pogosto slabšajo. Nočna zgaga se pojavi zlasti, če jeste manj kot dve uri pred spanjem.

Zgaga se lahko pojavi tudi v nosečnosti, ko se mišice zarad hormonskih sprememb sprostijo. To prinaša številne koristi za plod, vendar lahko ta proces oslabi spodnjo zapiralko požiralnika. Rastoči plod dodatno pritiska na želodec, zato je še bolj verjetno, da iz njega uide želodčna kislina. Na srečo zgaga po porodu običajno izgine, saj se hormonske in anatomske spremembe povrnejo v normalno stanje.

Kdaj moramo pri zgagi poiskati zdravniško pomoč

Če vas zgaga “udari” redko, obenem pa ni intenzivna in hitro mine, razloga za skrb ni. V primeru, da se vam to dogaja pogosteje,pa priporočamo obisk zdravnika. Če zgage ne zdravimo, lahko pogosta izpostavljenost želodčni kislini povzroči težave z zobmi, bolečino v prsih, razjede v grlu itd. To utegne privesti do nezmožnosti požiranja, dihanja in celo govora.

Pogosta izpostavljenost želodčni kislini lahko poleg tega poškoduje tkivo požiralnika in poveča tveganje za nastanek raka.

Kako simptome refluksa ločimo od drugih težav

Občutek zgage je podoben kot občutek pri drugih, resnejših zdravstvenih težavah. Zato se velja poizobraziti, kako prepoznati vzrok oz. kdaj je treba k zdravniku. Poglejmo si, katera stanja ljudje najpogosteje “pomešajo” z zgago.

Razlika med zgago in dispepsijo

Dispepsijo povezujemo s slabo prebavo, a gre bolj za prebavno nelagodnje, ki vključjuje kombinacijo neprijetnih občutkov, kot je napihnjenost, zgodnja sitost, slabost, bolečina v zgodnjem delu trebuha.

V osnovi gre za bolečine v zgornjem delu želodca, ki se običajno pojavijo med obrokom ali po njem, simptomi pa se ob preoblinih, mastnih in prehitro zaužitih obrokih še poslabšajo. Simptomi se lahko poslabšajo tudi zaradi prehranjevanja z odprtimi usti, pri čemer pogoltnemo preveč zraka.

Zgaga in dispepsija imata veliko podobnih simptomov, vendar gre za različni stanjii. Medtem ko je zgaga posledica vračanja želodčne kisline v požiralnik, kar povzroči pekoč občutek v prsnem košu, dispepsija ni nujno povezana z refluksom kisline. Pač pa jo povzročajo drugi dejavniki, ki vplivajo na želodec in njegovo sluznico.

Razlika med zgago in srčnim napadom

Zgago včasih spremljajo izjemno vznemirjajoči znaki, ki jih mnogi povezujejo s srčnim napadom. Obstaja pa nekaj dejavnikov, ki vam bodo pomagali razlikovati med enim in drugim, denimo:

• čas: zgaga se običajno pojavi po jedi, medtem ko srčni napad praviloma ni povezan s hrano, ki jo jeste;
• okus: okus kisline v ustih povzroča zgaga in ni simptom srčnega napada;
• lokacija: zgago običajno povzroča pekoč občutek v prsnem košu, ki se lahko širi navzgor proti grlu.;
• vrsta bolečine: bolečino pri zgagi pogosto opisujemo kot pekoč ali žgoč občutek v prsih, srčni napad pa običajno čutimo kot nekakšno težo, ki pritiska na celo telo;
• zdravljenje: težave z zgago običajno ublažijo antacidi (zdravila, ki zmanjšujejo kislost želodčne kisline), ki pri simptomih srčnega napada ne pomagajo.

Razlika med zgago in angino pektoris

Angina je v bistvu bolečina v prsih, ki je posledica slabega pretoka krvi v srcu. Občutek je zelo podoben kot pri zgagi. Vendar boste v nasprotju z zgago bolečino pri angini prej začutili po telesni dejavnosti ali izpostavljenosti mrazu kot po jedi.

Razlika je očitna tudi pri odzivu telesa na zdravljenje. Zgago običajno ublažimo z jemanjem antacidov, medtem ko angino pogosto zdravimo z nitroglicerinom. Če še nikoli niste čutili bolečin v prsih, je najbolje, da čim prej poiščete zdravniško pomoč.

Druge mogoče težave

Obstajajo še številne druge težave, katerih simptome hitro pomešamo s tistimi pri refluksu želodčne kisline. Mednje spadajo:

• ezofagealni spazem: mišični krč v požiralniku lahko sproži podobne simptome kot refluks kisline, saj povzroča težave pri požiranju hrane ali pijače, občutek, da se je hrana zataknila sredi prsnega koša, ter pekoč občutek v grlu in prsih;
• žolčni kamni: simptomi, povezani z žolčnimi kamni, se pogosto pojavijo po obroku (zlasti mastnem) in lahko spominjajo na zgago, saj vključujejo bolečine v trebuhu;
• razjeda: tako kot zgaga tudi razjede utegnejo povzročiti pekoč občutek v želodcu, ki se lahko razširi na prsni koš. Zmedo povzroča dejstvo, da lahko tako zgago kot razjede zdravimo na isti način – z antacidi. Da odkrijete pravi vzrok bolečin, se je zato najbolje posvetovati z zdravnikom.

To so le nekatere od pogostih zdravstvenih težav, ki imajo podobne simptome kot zgaga. Če niste prepričani, s katerim se spopadate, morate takoj poiskati zdravniško pomoč.

Kako zdravimo zgago

Vas pogosto muči zgaga? Pri Donatu smo že pisali o odličnih naravnih načinih odpravljanja zgage. Obnovimo jih še enkrat.

1. Optimalna telesna teža

Eden glavnih vzrokov zgage je čezmerna telesna teža. Ljudje s čezmerno telesno težo pogosteje trpijo zaradi zgage, ker je njihov trebuh pod večjim pritiskom, zato je verjetneje, da bo želodčna kislina zatekala nazaj v požiralnik.

2. Pravilna drža

Med jedjo sedite vzravnano, saj boste tako sprostili želodec. Če imate težave z zgago med spanjem, dvignite vzglavje postelje, da boste preprečili zatekanje želodčne kisline v požiralnik.

3. Zdrava prehrana

Težave, ki spremljajo zgago, lahko ublažijo tudi nekatera živila. V prehrano poskusite vključiti sadje, ki je manj kislo, denimo banane ali melone. Koristna je tudi zelena zelenjava. Uživajte tudi manj mastne mlečne izdelke, kot je jogurt, in ne pozabite na polnozrnata živila, ki blažijo in preprečujejo simptome refluksa.

4. Pijte Donat

Proti pekočemu občutku v želodcu in prsih ter drugim simptomom zgage se lahko borite še na en odličen način: s pomočjo Donata. Tudi ta namreč deluje kot antacid, saj nevtralizira želodčno kislino in s tem lajša tisti neprijetni pekoč občutek v prsih.

Gre namreč za naravno mineralno vodo z visoko vsebnostjo bikarbonata (ki je nujen za vzdrževanje kislo-bazičnega ravnovesja v telesu) in kombinacijo magnezija, natrija in kalcija. Takšna sestava na naraven način uravnava zgago, zato je odlična preventiva za ljudi, ki jih pogosto muči refluks kisline. Še posebej se izkaže v kombinaciji z zdravimi življenjskimi navadami, predvsem urejeno in uravnoteženo prehrano.

Kako piti Donat, če nas peče zgaga

Donat ne povzroča nikakršnih stranskih učinkov ali odvisnosti, zato ga lahko uživamo redno.
Strokovnjaki sicer učinke te “zdravilne” vode izpod rogaških tal preizkujejo že stoletja, zato danes točno vemo, kako jo kar najučinkoviteje uživati glede na težavo, ki nas muči.

Če zaznavate simptome refluksa kisline oziroma zgago, zato priporočamo naslednji pristop:

• 20 minut pred obrokom popijte med 0,1 in 0,2 l Donata. Ta naj bo sobne temperature, pijte pa ga počasi.
• Ko začutite, da vas peče zgaga, si nalijte 0,1 l Donata, tudi tokrat naj bo sobne temperature, pijte pa ga počasi.

Si želite izvedeti še več o Donatu? Odkrijte, od kod njegova blagodejna moč. In če ga želite učinkovito piti tudi ob drugih težavah, si nedvomno preberite članek o tem, kako uživati Donat.

Čemu se izogniti, če vas muči zgaga

1. Nekatera živila in pijače

Uživajte manj pikantnih živil, saj lahko ta upočasnijo praznjenje želodca in povečajo občutljivost požiralnika na kislino ter posledično dražijo požiralnik. Izogibajte se tudi mastni hrani. Ta namreč lahko povzroči sproščanje spodnje zapiralke požiralnika, zaradi česar pride do zatekanja želodčne kisline. Obenem pa povzroča tudi zaprtje.

 2. Kajenje

Spodnja zapiralka požiralnika se ne sprosti samo zaradi hrane in pijače, temveč tudi zaradi razvad, kot je kajenje ali žvečenje tobaka. Nikotin v tobaku oslabi to mišico med požiralnikom in želodcem, zato kislina iz želodca zateka v požiralnik.

3. Tesna oblačila

Če vas muči zgaga, se izogibajte oprijetim oblačilom. Na stran dajte tudi pasove, perilo za oblikovanje postave ali druge kose oblačil, ki dodatno pritiskajo na vaš trebuh. Namesto teh nosite nekoliko ohlapnejša in udobna oblačila.

Literatura:

D’Souza, Arun et al. “How Effective Is Drinking Natural Mineral Water against Heartburn from Functional Dyspepsia, Gastroesophageal Reflux Disease, or Other Causes? A Systematic Review of Clinical Intervention Studies.” Complementary medicine research vol. 31,3 (2024): 253-265.

Yamasaki, Takahisa et al. “Update on Functional Heartburn.” Gastroenterology & hepatology vol. 13,12 (2017): 725-734.

Hatlebakk, J G et al. “Heartburn treatment in primary care: randomised, double blind study for 8 weeks.” BMJ (Clinical research ed.) vol. 319,7209 (1999): 550-3.

Schachter, H. “Indigestion and Heartburn.” Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations, 3rd ed., edited by Walker HK, Hall WD, and Hurst JW, Butterworths, 1990, Chapter 83.

Fass, Ronnie, Frank Zerbib, and C. Prakash Gyawali. “AGA Clinical Practice Update on Functional Heartburn: Expert Review.” Gastroenterology, vol. 158,8 (2020): 2286-2293.

Young, Andrew, Mythri Anil Kumar, and Prashanthi N. Thota. “GERD: A Practical Approach.” Cleveland Clinic Journal of Medicine, vol. 87,4 (2020): 223-230.

“Heartburn: What You Need to Know.” MedlinePlus Magazine, U.S. National Library of Medicine, https://magazine.medlineplus.gov/article/heartburn-what-you-need-to-know. Accessed 20 Nov. 2024.

“Heartburn.” Healthline, Healthline Media, https://www.healthline.com/health/heartburn. Accessed 20 Nov. 2024.