V času Detoxa je zares pomembno, da si vzamemo čas zase in za stvari, ki jih zaradi hitrega tempa življenja prepogosto zanemarimo. Tudi ena ura prostega časa je dovolj, da se sprostite in ukvarjate sami s sabo.
Naučite se opazovati
Odpravite se na dolg, sproščujoč sprehod. Tempo prilagodite svojemu razpoloženju, bistveno pa je, da si med sprehodom vzamete čas za opazovanje. Oglejte si naravo, ptice v zraku in zadihajte svež zrak. Opazujte in pustite, da se vaše misli ukvarjajo z novimi podobami.
Razvajanje
Odpravite se v enega od centrov, kjer izvajajo manikuro, pedikuro, savno ali masaže, in si privoščite svojo najljubšo obliko razvajanja. Vsakodnevne skrbi pustite pred vrati – naj bo to čas, ko bodo vaše misli razbremenjene in sproščene.
Branje
Kdaj ste zadnjič brali literaturo, ki ni bila povezana z vašim delom? Izberite zabaven roman, poezijo ali kratko zgodbo – nekaj, kar vas bo spravilo v dobro voljo. Knjige nam pomagajo, da na svet pogledamo skozi oči drugega in nam odprejo drugačne perspektive.
Zapišite lepe stvari
Vsak večer, preden zaspite, si v dnevnik zapišete lepe stvari, ki so se vam tisti dan zgodile ali ste jih naredili. Potrudite se, da v vsakem dnevu prepoznate vsaj eno pozitivno stvar. Tako boste dan zaključili bolj zadovoljni.
Resetirajte svoje hobije
Se spomnite tiste sestavljanke, ki je niste nikoli zaključili? Recepta, ki ga niste nikoli preizkusili? Končajte zadano nalogo ali si poiščite nov hobi, ki vas bo razveseljeval. Vpišite se na ustvarjalni tečaj, morda s seboj povabite prijatelja ali prijateljico.
Meditiranje
Vzemite si 10 minut na dan za meditacijo. Sedite v miren kot, prižgite svečo in zaprite oči. Dihajte počasi in mirno ter si dovolite, da za nekaj minut izklopite svoje misli. Osredotočite se le na dihanje. Ko boste pripravljeni na povratek v zunanji svet, počasi odprite oči. Kako se počutite sedaj? Lahkotno, kajne?
Izberite poglavje:
