Da bi dosegli učinkovitost prehranskih intervencij ali dopolnil, potrebujemo zdrav prebavni sistem, ki je pravzaprav orodje za prebavo, absorpcijo hranilnih snovi in odstranjevanje škodljivih snovi. Danes dobro poznamo, kako lahko pravilna prehrana, hidracija in dopolnila s svojim ugodnim učinkom na zdravje prebave prispevajo k normalnemu delovanju imunskega sistema! Če prebavni sistem, natančneje črevesna sluznica, ni v dobrem stanju in če v njem obstaja disbioza, noben naš poskus optimizacije imunskega odziva ne bo obrodil sadov. Zato je pomembno skrbeti za prebavo, da bomo ohranjali imunsko zdravje. Zdrava prebava zagotavlja predpogoje za dobro imunost, saj se prav v prebavnem sistemu nahaja celo pribl. 80 % imunskih celic. Pomembno je natančno in sistematično pristopiti k ideji o podpori za normalno delovanje imunskega sistema – in sicer z zagotavljanjem kakovostne priprave organizma in zagotavljanjem zdravja prebavnega sistema za obrambo pred škodljivimi vplivi.
Organizem vsak dan prejme različne hranilne snovi, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini, minerali in voda, ter jih celicam dostavi za uporabo. A četudi uživamo hrano, bogato s hranilnimi snovmi, to nujno še ne pomeni, da bo vse pomembne hranilne sestavne dele telo tudi absorbiralo. Če naš prebavni sistem ne deluje pravilno, lahko med prebavnim procesom izgubimo dragocene hranilne snovi.
Kaj dejansko pomeni absorpcija hrane?
Izraz absorpcija izhaja iz latinske besede absorption, kar pomeni vpijanje. Absorpcija je torej vpijanje ali vsrkavanje nečesa. S fiziološkega vidika je absorpcija hrane prehajanje prebavljene hrane skozi črevesno sluznico v krvni obtok.
Zakaj je absorpcija hrane pomembna?
Absorpcija je edini način, da hranilne snovi, ki so prisotne v hrani, dosežejo kri in telesne celice. Za uspešno absorpcijo je nujno, da hranilne snovi ustrezno prebavimo, za kar potrebujemo zdrav in učinkovit prebavni sistem.
Kako poteka absorpcija hranilnih snovi?
Hrana, ki jo zaužijemo, gre skozi postopek kemične in mehanske prebave. To pomeni, da se ogljikovi hidrati, ki jih zaužijemo, razgradijo in pretvorijo v glukozo za energijo ali shranjevanje, medtem ko se beljakovine pretvorijo v različne vrste aminokislin. Nato se hrana premakne v tanko črevo in absorbira v krvni obtok. Hranilne snovi iz hrane se nato s krvnim obtokom prenašajo v različne dele telesa, ki jih potrebujejo. Vse, kar se ne uporabi, se bodisi shrani v telesu ali se šteje za odpadek.
Vendar pa moramo imeti zdrav prebavni sistem, da lahko ta proces absorpcije hranilnih snovi učinkovito deluje. Nezdravo črevesje lahko privede do kompromitacije prebave in absorpcije hranilnih snovi, kar vodi v različne vrste pomanjkljivosti in bolezni.
Kateri dejavniki negativno vplivajo na absorpcijo hranilnih snovi?
Več dejavnikov lahko negativno vpliva na prebavni sistem telesa in posledično na absorpcijo hranilnih snovi, med drugim so to:
- predelana hrana ali hrana z visoko vsebnostjo sladkorja,
- različne gastrointestinalne težave, kot sta sindrom razdražljivega črevesa in celiakija,
- zdravila, kot so denimo antidepresivi, antacidi, hormoni in zdravila za krvni tlak,
- prekomerno uživanje alkohola,
- stres in tesnoba.
Kako povečati absorpcijo hranilnih snovi, optimizirati delovanje prebavnega sistema, okrepiti imunski sistem in pripraviti telo na zimo?
Vemo, da ima pravilna prehrana ključno vlogo pri ohranjanju čim boljšega zdravja. Uravnotežena prehrana vsebuje vitamine, minerale, fitonutriente, antioksidante ter druge mikrohranilne snovi iz svežega sadja in zelenjave. Prav tako vsebuje makrohranilne snovi (beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe), ki nam zagotavljajo energijo, iz nemastnega mesa, mastnih rib, polnozrnatih žit, oreščkov, semen, stročnic in fižola.
Program Donat Imuno vaše telo pripravi na optimalno izkoriščanje hranilnih snovi iz prehrane in naravno krepi imunski sistem.
Zaradi visoke vsebnosti biološko aktivnih snovi iz hrane, ki jo priporoča program Donat Imuno (beljakovine, vitamini D, C in E ter številni drugi antioksidanti, minerala magnezij in cink, omega-3-maščobne kisline in prehranske vlaknine), predlagana prehrana in načrt pitja Donata delujeta sočasno na več ravneh: protivnetno, antioksidativno in protimikrobno. Program Donat Imuno ponuja konkretna prehranska navodila in načrt pitja Donata, oblikovane z jasnim namenom ter dokazanimi koristmi za delovanje prebavnega sistema in ustrezen imunski odziv.
Skrb za prebavo je skrb za krepitev imunskega sistema. Skupaj s strokovnjaki smo za vas razvili brezplačen 30-dnevni vodeni program zdravja Donat Imuno, ki poskrbi za podporo delovanja prebavnega sistema in s tem krepi delovanje imunskega sistema.
Izberite poglavje:
