Zgaga je pekoč občutek (goreč, žareč), ki se širi iz želodca ali spodnjega dela prsnega koša do vratu. Do tega pojava pride zaradi oslabljenega dela krožne mišice spodnjega dela požiralnika. V normalnih pogojih ta mišica zadržuje želodčno kislino tam, kjer bi morala biti – v želodcu. Vendar pod vplivom številnih dejavnikov ta mišica oslabi oziroma je pod pritiskom, zato pride do prodiranja oziroma vračanja želodčne kisline iz želodca v požiralnik.
Koliko ljudi trpi zaradi zgage?
V današnjem času je zgaga vse pogostejša težava. V zahodnem svetu se pojavlja pri 20-40 % ljudi, mnogi med njimi, teh je kar 10 %, pa imajo vsak dan težave z zgago. Pogostejša je pri moških, starejših in nosečnicah. Čeprav je zgaga simptom, ki ga ljudje običajno ne občutimo dramatično in zaradi nje ne gredo k zdravniku, se ji je vseeno najbolje izogniti ali jo omiliti, če je le mogoče.
Kaj povzroča zgago?
Vzroki za zgago so številni. Nekatera zdravila (acetilsalicilna kislina, antidepresivi, narkotiki, nekatera pomirjevala in zdravila za astmo), nekatera živila (mastna hrana, čokolada, citrusi, kava, paradižnik, kumare, čebula, česen), stres, alkohol, kajenje, hitra prehrana, premalo prežvečena hrana, ležanje po obroku, tesna oblačila in prekomerna telesna teža lahko povzročijo oslabitev ali povečan pritisk na mišico, kar vodi do prodiranja želodčne kisline v požiralnik.
Kako lahko Donat pomaga?
Donat je naravna mineralna voda, ki deluje kot antacid – nevtralizira želodčno kislino ter lajša bolečine in pekoč občutek v prsih. Donat je bazična raztopina z veliko bikarbonata in kombinacijo osnovnih mineralov magnezija, natrija in kalcija. Nevtralizira želodčno kislino in na ta način na splošno blaži pekoč občutek v želodcu in/ali požiralniku takoj po zaužitju. Zgago uravnava na povsem naraven način. S pravilno prehrano in zdravimi življenjskimi navadami je mineralna voda Donat lahko v veliko pomoč pri reševanju tega problema.
Kako pijemo Donat, če nas peče zgaga?
Donat lahko pijemo vsak dan, saj je to naravna voda, ki ne škoduje zdravju in ne povzroča odvisnosti.
| Kdaj piti? | Kako in koliko piti? | Način pitja |
| 20 minut pred obrokom | Voda naj bo sobne temperature; 0,1 l do 0,2 l | Počasi |
| *ko začutite zgago | Voda naj bo sobne temperature; 0,1 l | Počasi |
| *med obroki (ne na poln želodec) |
Ali je lahko zgaga nevarna?
Občasna zgaga ne velja za nevarno in večinoma mine sama od sebe, dolgotrajna in pogosta zgaga pa lahko povzroči resne posledice in bistveno ogrozi kakovost življenja. V primeru pogoste in dolgotrajne zgage obvezno povprašajte za nasvet svojega osebnega zdravnika.
Dodatni nasveti za lajšanje zgage
Prvi nasvet bi zagotovo bil sprememba življenjskih navad, predvsem prehranjevalnih navad. Vključevanje dovoljenih živil v prehrano in izogibanje živilom, ki povzročajo zgago, lahko:
- zmanjša tveganje za refluks kisline v primerjavi z drugimi živili,
- pomaga nevtralizirati želodčno kislino,
- pomaga pri obvladovanju simptomov refluksa kisline, kot je zgaga.
Nekaj živil, ki lajšajo težave z zgago, so: banane, slive, jabolka, brokoli, bučke, zelje, jajca, nemastni mlečni izdelki, rjavi riž, ovseni kosmiči, ingver in med.
Poleg tega vsem, ki trpijo za zgago, svetujemo:
- Zmanjšanje telesne teže, če ima oseba prekomerno telesno težo
- Izogibajte se tesnim oblačilom
- Opustitev uživanja alkohola in opustitev kajenja
- Izogibanje težjim fizičnim naporom
- Če jemljete zdravila, ki lahko povzročijo zgago, se o tem posvetujte z zdravnikom
- Uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob in izogibanje živilom, ki so lahko sprožilec
- Izogibajte se ležečemu položaju po jedi
- Uživanje popolnoma naravne mineralne vode Donat.
Nakupovalni asistent
Že več kot
75.000 uporabnikov
Opomniki za pitje Donata
Uporabljajte
našo mobilno aplikacijo
Izberite pravilni program pitja za
vaš cilj in aplikacija vas bo vodila
skozi dan z opomniki in koristnimi nasveti.
Uporabljajte
našo mobilno aplikacijo
Izberite pravilni program pitja za
vaš cilj in aplikacija vas bo vodila
skozi dan z opomniki in koristnimi nasveti.
Izberite poglavje:
